一個人獨處，而腳上又瘙癢難耐的時候，很多人都會干一件事：摳腳。手指在縫隙間穿插，讓人一種越抓越上癮的爽感。
但總有一些“天選之子”，摳得太猛，抓破了皮，甚至還險些要截肢！
看來摳腳大漢也不是人人都能當，只不過這糖尿病足是怎么回事呢？為什么會有這么嚴重的后果？趁著11月14糖尿病日，咱們好好漲漲姿勢。
糖尿病咱們再熟悉不過了，中國糖尿病患者人數達到1.1億，位居全球第一。本來它是個老年病，但近年來呈年輕化的趨勢，成人患病率為12.8%。
糖尿病作為“并發癥大王”，它可以引發100多種并發癥，最常見且棘手的并發癥之一就是糖尿病足。
20-30%的糖尿病人會發生糖尿病足，這是因為血糖長期控制不佳，會出現周圍神經病變，下肢血流量不足，供氧量減少，就會引起下肢缺血。
正常人是有知覺的，遇到痛會避開，但是糖尿病足的病人因為末梢神經的損害，會表現得很遲鈍，受傷時間長了也不知道。
因為血供不足，傷口也會很難愈合，一旦有點小傷口，就會變成大傷口，會進一步損傷周圍的組織，出現潰爛、感染，甚至要截肢。
據統計，我國每年約28萬人因糖尿病足截肢！
對于糖尿病足人來說，生活中隨處可見的物品，都有可能是危險來源。
不信？小編就來考考大家，這一組居家環境物品里，你覺得什么最危險？
正確答案是：
拖鞋會讓腳趾裸露在外，如果不小心絆在石頭或其他堅硬物體上，很容易形成傷口，久久不愈。
指甲刀、剪刀、茶幾桌角屬于尖銳物品，如果不小心傷到腳，但由于周圍神經病變，感知減弱，很容易讓小傷口潰爛，導致腳局部壞死。
由于糖尿病足患者的末梢神經不能正常感知外界溫度，若用上電熱毯，溫度過高也會不自知，容易灼傷，而且還有漏電的危險。泡腳也是如此，水溫很高也感覺不到，容易被燙傷。
糖尿病足患者如果有雞眼，要慎重使用雞眼膏，弄不好很容易感染，應該交給專業的醫生來處理。
這些常見的居家物品對于我們普通人來說不足為患，但對于糖尿病足患者來說，可能就是隱藏的殺機，所以一定要打起十二分的精神，不得大意。
很多糖尿病患者對自己病情的發展并不了解，所以很容易延誤治療。如果患者的雙腳出現以下4個表現，很可能是糖尿病足來臨的前兆，一定要及時就醫，以免拖成可怕的糖尿病足。
下肢麻木、疼痛
下肢發涼
對冷熱感應遲鈍
腳部顏色異常，如發白、發黑
點擊下圖，預約名醫
↓↓↓
糖尿病足非常難纏，要想預防還得從根源抓起。
得糖尿病的主要原因就是血糖升高，而要想預防就得先控糖。要控的糖并不是傳統意義上的“白糖、棒棒糖”，而是葡萄糖。
所以我們要降低白米、白面主食的比例，把主食一半以上換成不加油和糖的全谷雜糧（如燕麥、糙米、藜麥、蕓豆等）。
一些油性食物也要少吃甚至不吃，這類主食熱量高且不利于減少體脂肪和內臟脂肪，也不利于維持胰島素敏感性。
可以多吃一些深綠色的葉子菜，它們既能補充排出的鉀、鈣等元素，又能提供抗氧化物質，還可以延緩消化吸收速度和餐后血糖上升速度。
要保持良好的心態，因為精神緊張，情緒激動，心理壓力大會引起一系列胰島素對抗激素的分泌，使血糖升高。
而已經患上糖尿病的人，也要避免發展成糖尿病足，因此要做好以下幾點：
定期監測血糖變化，調整降糖藥的使用劑量，血糖的良好控制是預防糖尿病足最為重要的一點。
大家可以通過下面的血糖自測專區，購買血糖儀。不用跑醫院，在家也能監測。方便快捷，還能有效護好健康。
點擊下圖，測試血糖
↓↓↓
堅持每日足部檢查，有助于及時發現潛在的隱患。比如每天都查看足底和足趾間有沒有擦傷、水皰，有沒有局部皮膚變暗、趾甲變形等，一旦出現上述情況，建議前往醫院就診。
糖尿病人不建議泡腳，如果一定要泡，需嚴格控制水溫不要超過40℃，可以用水溫計或手背去測試水溫，而非用腳去試。冬天一周泡兩三次即可，每次泡的時間不要超過30分鐘。
熱水袋在睡覺之前要拿開，電熱毯在睡前也最好關掉，否則很容易燙傷。
冬季需用潤膚霜保護足部皮膚，防止出現皮膚皸裂繼發感染。
穿寬松的鞋子，以便更好地保護足部。襪子最好選擇棉質的，化纖材料的不透氣，容易導致真菌和細菌的感染。
剪腳指甲的時候一定要小心，而且剪的時候要平著剪，不要剪太短，盡量使趾甲與腳趾邊緣平齊。不要把兩邊的角剪尖或圓，不然很容易讓指甲長進肉里，引發感染。
糖尿病足無小事，每個人都要記在心里！與其做一個被病痛折磨的“小糖人”，還不如從現在開始，好好注意，成為可愛的“小甜心”。
