有一位患者在后臺(tái)留言給我說(shuō)：我尿酸600多，痛風(fēng)在4個(gè)月里發(fā)作三、四次，我啤酒白酒都戒了，可我生活在海邊，海鮮可咋戒？
很多人以為，得了痛風(fēng)不能吃海鮮。事實(shí)并非如此！雖然海鮮的嘌呤普遍高，但總有這幾樣是適合痛風(fēng)患者吃的。
首先，我們來(lái)講一講嘌呤的分類：
低嘌呤：每100克食物里含嘌呤小于50毫克
中嘌呤：每100克食物里含嘌呤50-150毫克
高嘌呤：每100克食物里含嘌呤大于150毫克
接下來(lái)，回歸到正題，我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)哪些海鮮適合痛風(fēng)患者吃？
第一類：屬于低嘌呤的海鮮
海參和海蜇屬于低嘌呤，可以放心吃。
第二類：屬于中嘌呤的海鮮
根據(jù)《中國(guó)腎臟疾病高尿酸血癥診治的實(shí)踐指南（2017版）》中的數(shù)據(jù)顯示，草魚(yú)，鱈魚(yú)，比目魚(yú)，鱸魚(yú)，螃蟹，鮑魚(yú)和魚(yú)翅，這些都屬于“中等嘌呤”的食物。
你看到這些食物，有沒(méi)有很心動(dòng)，很想去海鮮市場(chǎng)對(duì)不對(duì)？先別著急，咱們先說(shuō)說(shuō)注意事項(xiàng)。
1）這些“中等嘌呤”的食物，要吃多少比較好呢？
答：每餐100克以內(nèi)就好，也就是2兩。100克相當(dāng)于1-2塊比目魚(yú)，1-2個(gè)小鮑魚(yú)。
尿酸排泄不良型（尿酸排泄0.48mg/kg/h，尿酸清除率6.2ml/min）的腎友，每餐50g（1兩）以內(nèi)。
2）海鮮搭啤酒是絕配？
不！不！它們倆不是絕配，它們?cè)谝黄鹗谴蠹伞Ｇ杏洠∏杏洠?/p>
3)魚(yú)翅
魚(yú)翅雖能吃，可為了保護(hù)生態(tài)平衡，還是不要買(mǎi)了
第三類：高嘌呤的食物。
對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，高嘌呤的食物，就相當(dāng)于往血液中打了一針尿酸。痛風(fēng)患者要做好一輩子和他們“絕交”的準(zhǔn)備。
海鮮雖好，可也要注意時(shí)期哦。
痛風(fēng)急性發(fā)作期:患者吃蔬菜、水果、蛋、奶制品、谷物為主，少吃肉類。
痛風(fēng)平穩(wěn)期，尿酸達(dá)標(biāo)的情況下，可以適量吃肉食，包括一些低嘌呤、中等嘌呤的海鮮。此外，海鮮的蛋白質(zhì)含量比較高。如果你今天吃了海鮮，肉食就要減少一些。
附：常見(jiàn)食物嘌呤含量
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