小雪是冬季的第二個節氣，從每年11月22日或23日開端，到12月7日或8日停止。從這個節氣開端，北方開端下雪，但雪下的次數比擬少，雪量不大。小雪期間氣溫持續走低，直接表示就是使我國北方大部分地域的氣溫逐步到達0℃以下，同時長江中下游很多地域陸續進進冬季。

　　專家指出，從這個節氣開端，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太留心戴帽子、圍巾。“頭為諸陽之會”，即頭部是所有陽經匯聚的地方，最不能受風冷，姜教授勸大家一定要戴帽子，一定要留心防冷、掩護陽氣。

　　這個節氣里，室內熱氣都開端供熱，外面嚴冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出往，就輕易生“內火”，也就是人們常說的輕易上火。“經常聽說四周的人涌現口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了，這些就是內火的表示”，姜教授說。固然嚴冷的日子里，人們愛好吃熱乎乎的食品，但是姜教授告誡大家，過于麻辣的食品最好不要吃，這會更助長體內的“內火”。