一個健康的人，每天至少要喝2000毫升以上的水，才可以維持正常的生命活動，但是并不是喝了水，身體就會非常健康，重點是看你有沒有喝對？
我們剛吃完飯的時候，腸胃還在對食物進行消化和吸收，大家若是在這個時間喝水的話，可能使腸胃的消化減弱，從而引起腸胃病，若是長期這樣，可能會因為食物堆積在腸胃中，沒有完全消化完，給我們的胃增加負擔，引起便秘胃潰瘍等不良后果。所以建議大家若真的想要喝水，最好在飯后一小時之后讓食物消化一段時間再給身體補充水分。
建議大家在晚上睡之前就不要大量喝水了，特別是在休息一個小時之前，因為身體進入睡眠以后，代謝會減慢，喝的水太多會給我們的腎帶來負擔，還會影響睡眠。
喝水是一件每天每人都會做的事情，但是喝水也是需要大智慧的，喝對了讓我們身體更加健康，如果喝不對可能也會有反作用，所以在平常中不要在兩個時間里面喝水！
