47歲的胡先生，曾因尿酸過高入院治療，當時醫生囑咐：一定遠離高嘌呤食物，但胡先生出院以后就'好了傷疤忘了疼'，從不在意。
依舊大口吃肉大口喝酒，日子勝過活神仙。這次進了醫院，胡先生才意識到不注重尿酸值的危險。
尿酸值高達560，血壓血氧不斷降低。因此胡先生被安排在ICU接受治療，但幾天后，胡先生還是因為并發腎衰竭去世了。
高尿酸者，早起有2個現象，小心病發'腎臟疾病'
現象1、尿色重、有尿泡
當高尿酸損傷腎功能，會有這種現象。
腎臟作為人體內重要的排泄器官之一，若是長期處在尿酸高狀態，尿酸鹽結晶會在腎臟沉著，使腎臟受損。
腎臟受損，就會出現晨尿顏色很重、很渾濁、泡沫久久不能消失的現象。
現象2、浮腫
浮腫代表著代謝不完全。
長期尿酸過高，造成腎臟排泄能力下降，體內排泄不完全物質在某一部位堆積，就會出現浮腫現象。
若早起時有浮腫現象發生，就盡快到醫院檢查腎臟是否健康。
除腎臟疾病外，尿酸高還要小心2大并發癥
并發癥1、痛風
尿酸水平長期過高，會形成尿酸鹽結晶，若尿酸鹽結晶沉積在關節處時，會出現疼痛、水腫、炎癥。
最常發病的關節是在大腳趾，在手腕、腳踝、手肘、膝蓋等也可出現，若沒有及時治療，關節處的骨質會被腐蝕，導致關節變形。
做這3件事，有效降低尿酸
第1件、注意飲食
多吃素，少吃肉，適量增加奶制品。
多吃素，但不是所有的素食都能多吃，比如，菠菜；可以多吃紫茄、上海青、生菜等，豆制品要少吃或者不吃。
水果中，幾乎都由碳水化合物組成，可適當多吃水果，比如檸檬、櫻桃等，能幫助降低尿酸水平。
少吃肉，攝入大量的紅肉或者海鮮，會使尿酸水平段時間內快速升高，并且，紅肉中含有大量的飽和脂肪酸，與痛風密切相關。
適量增加奶制品，比如低脂牛奶，可以幫助降低尿酸水平。
第2件、補充黃酮類化合物，減少痛風發作
黃酮類化合物，是一種抗炎鎮痛的元素，也是人體必需的元素；還是目前，痛風病人缺乏最嚴重的元素。
研究發現，黃酮類化合物有助于減少嘌呤的合成、平衡血尿酸值、溶解尿酸結晶，提高免疫力，調節尿酸代謝，防痛風，從而減少痛風石形成，預防關節疾病。
根據2019年《GOVT痛風健康膳食金字塔》得知，食物中的黃酮類化合物含量排名如下：
該膳食金字塔根據中國居民體質出編，從下至上，營養元素逐層增高，不僅涵蓋了多種植物的營養含量，還有各類疾病的營養補充，無論是預防還是治療痛風，都有較強的參考價值。
第3件、定期體檢
建議，每次檢查可以間隔3個月。
定期體檢能及時控制體內的尿酸水平，從根源上預防高尿酸發生，降低痛風及并發癥患有率。
檢查尿酸水平前的注意事項：
最后，1個小知識
尿酸正常值：男性149～416umol/L，女性89～357umol/L；
超出范圍，就屬于高尿酸；若超出420umol/L，無論是否出現痛風，都應盡快降低尿酸水平。
