中醫(yī)認為肝主筋，肝藏血，所以肝臟和筋的關系非常密切，指甲是筋的一種，有經驗的中醫(yī)自然可以通過指甲的形態(tài)，比如厚薄、顏色、軟硬、斑點等等看出肝臟的好壞。
指甲會透露肝臟健康情況
一、指甲上豎線多
正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，并且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現(xiàn)了異常，最好去醫(yī)院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足會導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
二、指甲變形
健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養(yǎng)，一旦養(yǎng)料不足，指甲的狀態(tài)就會異常。
三、指甲容易斷裂
中醫(yī)認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現(xiàn)。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養(yǎng)。
四、指甲蒼白
如果你還很年輕，可是你的指甲卻很蒼白，那么很可能是因為你已經有下面一種或者幾種疾?。贺氀⑻悄虿?、肝病、充血性心臟衰竭和營養(yǎng)不良。
五、指甲變黃
中醫(yī)認為肝經內有濕熱，則身體某部位會發(fā)黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發(fā)黃，嚴重的臉部肌膚也會發(fā)黃。
六、指甲凹凸不平
一旦發(fā)現(xiàn)指甲出現(xiàn)橫紋，凹凸不平，就要及早到醫(yī)院檢查身體，因為這是患上肝病的前兆。
四步用好了，肝整個都舒服多了
第一步，學習三個護肝小動作
1、叩齒
做法：靜坐，放松身心，上下牙齒悄悄叩打36次，速度宜緩慢均勻，不要用力相擊。
叩齒不僅能生津養(yǎng)肝，還可堅固牙齒，還能發(fā)現(xiàn)牙齒的各種疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發(fā)現(xiàn)的效果。
2、干洗腿
做法：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
3、拍肩
做法：晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。
常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放松手指哦。
第二步，食療養(yǎng)肝
首先，要注意健康飲食，中國食療養(yǎng)生源遠流長，食療不僅可以達到調理身體增強體魄，更具有預防疾病的的目的。目前養(yǎng)肝食物種類很多，既有蔬菜類、水果類還有魚類、肉類，但最好的還是藥食同源類的食物，在享受舌尖上美食的同時，還能夠調理身體，藥食同源的食物有葛根、枸杞子、蕎麥米、大豆等。
食療養(yǎng)肝貴在堅持，每天按照一定的分量補充才能達到養(yǎng)肝的目的，要想在短期內見效，建議喝這些食物的復合菌，這種營養(yǎng)補充方式很流行，網上這類產品也多，如仰甘葛根菌液，養(yǎng)肝藥用成分活性更高，人體吸收也快，堅持吃一段時間就有效果。
第三步，少發(fā)怒
人在大怒時，氣機上逆，會嚴重影響肝功能。因此，要盡量保持心情愉快。
第四步，睡眠充足
現(xiàn)代人經常熬夜，這樣的肝是非常不好的。建議這些熱用熱水泡腳，戴眼罩，可以幫助睡眠。
