肝臟是我們人體的守衛，能夠把很多敵人抵抗在外，護理我們的人身體健康。
可是你明白嗎？肝臟的好壞是可以通過眼睛反映出來的。
一旦眼睛出現以下這3種變化，應該加強警惕了！
1.眼睛發紅，有血絲
肝火旺盛是因為平時的生活不夠規律，情緒不夠積極，煙酒過量等等引起。肝臟經脈循于頭耳以及胸肋，因此當肝火旺盛的時候，人體就會出現耳鳴、頭昏以及肋痛等征兆。
從中醫的角度上來講，肝主目，因此當肝火旺盛的時候，會影響到眼睛，比如常見的眼睛發紅、眼睛發干，眼睛分泌物增加等狀況。
2.鞏膜發黃：小心肝炎
出現鞏膜發黃的狀況，一般是臨床醫學上診治肝臟病癥的一個重要依據。
比如我們常見的急性乙肝、甲肝病人等，多數病人都會出現不同程度的鞏膜發黃征兆。
3.眼睛干澀：肝血不足
現在社會生活節奏快，工作壓力大。很多人都開始出現視覺勞累。
視覺勞累指的是近距離或者是在連續看東西以后出現的視力模糊，眼睛干澀疼痛，酸脹等情況，甚至還會惡心、頭痛、乏力。如果你常常對著電腦和電視，那么就很容易因為過量用眼而損耗肝血。
而中醫認為，眼睛干澀、眼睛酸痛，多半是因為肝血不足，肝腎陰虛而導致的。
那么怎樣保肝護肝呢？
1.足夠的睡眠
通宵是肝臟的最大的“殺手”，尤其是在晚上的11點到凌晨1點，這個時候是肝膽經當令。如果你這時候還沒有上床進入夢鄉，那么回肝血的量不足，從而引起肝陽上亢，肝火旺盛。會出現目赤、頭痛、頭暈目眩等征兆。
2.調節情緒
調查表明，一些肝病的出現和遷延不愈的原因之一便是不良情緒，包括憂慮、憤怒、震驚、沮喪、悲傷、不滿、憂郁、緊張等。醫學上將不好情緒稱為“負性情緒”，因此，良好的情緒有助于肝臟強健。
3.及時排尿
人體內部排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早晨起床以后盡快排尿，可以將積累一整夜的毒素及時排出去，避免毒素滯留人體內部，引起肝臟“中毒”。
4.食療養肝
首先，要注意健康飲食，中國食療養生源遠流長，食療不僅可以達到調理身體增強體魄，更具有預防疾病的的目的。目前養肝食物種類很多，既有蔬菜類、水果類還有魚類、肉類，但最好的還是藥食同源類的食物，在享受舌尖上美食的同時，還能夠調理身體，藥食同源的食物有葛根、枸杞子、蕎麥米、大豆等。
食療養肝貴在堅持，每天按照一定的分量補充才能達到養肝的目的，要想在短期內見效，建議喝這些食物的復合菌，這種營養補充方式很流行，網上這類產品也多，如仰甘復合菌發酵液，養肝藥用成分活性更高，人體吸收也快，堅持吃一段時間就有效果。
5.坐式養肝法—掌抱昆侖
十指交叉抱于腦后，上身緩慢左轉45度，然后逐漸右傾，抻拉左脅肋部，略停兩秒后身體復原坐正，再向左側重復上述動作，拉伸右脅肋部；然后，頭向上充分抬起，兩手在頸下稍稍向上助力，與頸部形成二爭力，略停兩秒；慢慢低頭，兩掌抱頭向下輕按，略停兩秒。
通過牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經及膽經，起到舒肝利膽的作用。抬頭、低頭動作可以調節頸椎，刺激頸后大椎穴，起到濡養筋骨、平秘陰陽的作用。
