眼見這天兒是越來越冷了嘿！（北京腔）我相信有很多朋友，最近發(fā)現(xiàn)自己對“床”的愛戀又濃厚了起來吧？每天早上鬧鐘響的時候，腦子里都是兩個小人在激烈的爭吵，一個說：“再睡五分鐘吧！”，另一個說：“好呀好呀！”
正所謂是“鐵打的身體，吸鐵石的床”啊！！
唉~~~小編我曾經(jīng)，也曾是那樣能睡、愛睡、睡不夠的快樂女紙……可如今，卻深受失眠困擾，見證了一個又一個凌晨四點的城市……
所以今天，我們來說說“睡覺”的問題！打瞌睡的同學都起來坐正了啊！【敲黑板】
我睡不著，大家也都不許睡！！！
睡眠不足的危害，不僅僅表現(xiàn)在對于體力的影響。在今年德國弗萊堡大學的精神病學家克里斯托弗·尼森8月新發(fā)表在《自然·通訊》（國際頂級學術刊物）期刊的論文中，研究人員首次發(fā)現(xiàn)，睡眠能夠重置大腦在清醒時所構成穩(wěn)定的神經(jīng)元連接，與之相反，被剝奪睡眠的大腦會被紊亂的腦電活動所干擾，從而很難完成記憶功能。
科學家們發(fā)現(xiàn)，僅僅一個晚上的睡眠缺失就足以阻斷大腦天然的重置機制。一旦被剝奪休息時間，大腦中的神經(jīng)元似乎就會出現(xiàn)過度連接的狀況，并且腦電活動也出現(xiàn)紊亂，以至于新產生的記憶不能得到恰當?shù)奶幚怼?/span>
（一、個、晚、上！！！！小編失眠三周了，我的神經(jīng)元不會已經(jīng)死了吧？？！！小編覺得，此研究解答了小編為什么以前只是個逗比，現(xiàn)在卻是個懵比+瘋比……）
你知道嗎，男女性在睡眠方面有很大的差異呢。近日刊登在國際雜志上的一項研究報告中，來自麥吉爾大學和道格拉斯心理健康研究所的研究人員證明，機體的生物鐘往往能不同程度地影響男性和女性的睡眠和警覺性。針對一個相似的睡眠時間表，相比男性而言，女性機體的生物鐘能夠使其更早地入睡以及醒來。這能夠幫助理解為何女性在早晨更容易起來地比男性要早，以及晚上睡眠后為何女性更容易感覺到疲憊，同樣女性在夜晚的警覺性也不如男性。
所以，失眠對于女性的危害更大。
小編認為，本文研究表明，從生物學上來講，女性或許并不太適合上夜班。
失眠很痛苦，但是不難治哦~~在中醫(yī)上，失眠分為肝膽郁熱型、痰食內擾型、心脾兩虛型、陰虛火旺型和心膽氣虛型。
癥見煩躁易怒，噩夢，易醒，性情急躁，不思飲食，口苦咽干，大便秘結，小便赤黃，舌質紅，苔黃，脈弦而數(shù)。
可用朱砂3分，黃連15克，郁金12克，當歸6克，川楝子9克，生地黃12克。水煎服，每日1劑。
癥見頭重痰多，脘腹脹滿，惡食噯氣，吞酸惡心，心煩目眩，大便異臭，苔膩而黃，脈滑數(shù)。
可用膽南星10克，茯神10克，半夏12克，黃連12克，黃芩12克，檳榔10克，大黃6克，枳實12克，姜汁數(shù)滴，水煎服，每日一劑。
癥見多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，飲食無味，面色少華，舌質淡，苔薄白，脈細弱
可用白術10克，黨參10克，半夏30克，茯神10克，炒酸棗仁15克，靈芝10克，陳皮6克，甘草6克，生姜3片，大棗3枚。水煎，早晚分服，每日一劑。
癥見頭暈耳鳴，健忘腰酸，手足心熱，盜汗，口渴，咽干，舌質紅，少苔，脈細數(shù)。
可用茯苓12克，知母9克，阿膠12克，黃柏9克，麥冬30克，酸棗仁30克。水煎，早晚分服，每日一劑。
癥見多夢易醒，善驚易怒，膽怯心悸，氣短倦怠，小便清長，舌淡，脈細數(shù)。
可用人參9克，茯苓12克，枳實12克，半夏9克，竹茹30克，酸棗仁10克，制遠志5克，牡蠣30克，龍齒30克。水煎取汁，早晚分服，每日一劑。
小伙伴們學會了嗎？
送上一首舒緩催眠的歌，希望大家都能擁有好夢~~~
I Don't Want To Talk About It Ive Mendes - Magnetism
本文部分內容節(jié)選自中國中醫(yī)藥出版社《講中藥故事，談老醫(yī)秘驗》（魏玉香 宋月航 張慧卿 編著）
