你們有沒有聽過這種理論：
「人一生的心跳次數(shù)就那么多，心跳越慢越長壽！」
「千年王八萬年龜，烏龜長壽是因為心跳慢！」
這天小編的朋友跑來問我：“聽說心跳慢的人活得久，那我減肥運動時心跳加速，會不會影響壽命啊？”
“你看到帥哥心跳加速不擔心嗎？不想運動就直說?！?/p>
“你這樣真的很容易沒朋友，不過心跳和健康、壽命有關(guān)嗎？”
人的心跳次數(shù)有限，跳完就拜拜？
「心跳次數(shù)有限」論太經(jīng)不起推敲了，如果心跳次數(shù)有限，那為了長壽，我們最好在家躺著,因為人在安靜或睡眠時心跳會比較慢；千萬別運動，心跳會加速；別玩游戲了，情緒激動心跳會加速；最好不要喜歡誰，“心動”的代價太高；……
總之“生命在于靜止”，一切生理/心理活動，都可能在扼殺我們的壽命！也太荒謬了吧！
在正常范圍內(nèi)，心跳慢更好嗎？
每分鐘心跳的次數(shù)叫心率，在安靜狀態(tài)下的心率叫靜息心率。正常成年人的靜息心率，正常范圍是：60~100次/分。
不同人安靜時的心率各不一樣：初生兒可達130次/分，3歲內(nèi)的孩子100次/分以上，正常成年人60~100次/分，長期堅持運動的人群，心率在50~55次/分。
有研究表示：心率越快，血管內(nèi)皮損傷、心血管疾病的風險就越高。這里心率指的安靜狀態(tài)下的靜息心率，運動時心率會加快，是人體的自然生理性調(diào)節(jié)。
通常長期運動的人靜息心率會比普通人慢。相關(guān)疾病風險減低的原因是：運動能讓血管更加光滑、肌肉更加有力量、骨骼更加強壯，心臟只需要從容的慢慢的跳動，就可以滿足身體的需要。
心率超過正常范圍，要小心！
成人心率>100次/分，稱為心動過速。（最常見的是竇性心動過速）
可能會引起竇性心動過速的情況：
正常狀態(tài)：運動、興奮、吸煙、飲酒、喝濃茶/咖啡；疾病狀態(tài)：發(fā)熱、休克、甲亢、心力衰竭，用阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物。
成人心率＜60次/分，稱為心動過緩。（最常見的是竇性心動過緩）
可能引起竇性心動過緩的情況：
正常狀態(tài)：長期從事體力勞動/運動員、老年人、睡眠時;疾病狀態(tài)：甲狀腺機能減退、顱內(nèi)壓增高、血鉀過高，洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量或中毒等。
心率大于160，或小于40，則多為較嚴重的器質(zhì)性心臟病患者，要盡快或者立即治療或搶救。
如果發(fā)現(xiàn)自己的心率不正常，請及時尋求醫(yī)生的幫助。
