經期前后的飲食對女性是很中重要的，如果不重視這一點，就有可能會引起月經推遲、月經量過多或過少、痛經等癥狀，對健康的影響是很大的。為了避免這些情況的發生，女性經期前后應該吃什么、不應該吃什么，每一個人都需要了解清楚。
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，它是一種天然補血食品；所以當女人處于經期的這段時間里食用，可助女性消除血液當中的熱毒，以及起到養顏美容的作用。大姨媽走后多吃這種堿性食物，暖宮排毒，滋養卵巢，更顯年輕！
百合自身的藥用價值就十分的高，不僅可以滋陰養顏，還可以很好的調節卵巢內分泌。促進卵巢排毒，延緩衰老。有潤膚的作用，也有排毒減掉脂肪的效果，女性不妨多吃這些食物。
一般情況下，女性在經期，如果月經量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀，可以在經期剛剛過后，適當進食一些紅棗，以達到補氣養血的作用。紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環，使皮膚和毛發光潤，面部皺紋平整，皮膚細滑。
精選3中優質原科組合，桂圓養血安神，枸杞益氣補血，紅棗促進血液循環；這三種科學配比，能夠增強機體活力，美容養顏，能夠延緩肌膚衰老。
中醫認為，桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的食療功效，被譽為“民間圣果”。吃桑葚可以讓頭發變得烏黑亮麗，因為桑葚中含有黑色素。同時有益于促進腸胃蠕動，減少便秘的發生，尤其在晚上食用桑葚，不僅可以促進睡眠，治療便秘的養生效果也會更加明顯。
喝玫瑰花茶可以調理氣血，在女性經期時飲用，還可以緩解經痛所帶來的身體不適，促進血液流動，散化瘀血，健脾養肝，增強氣血；長期飲用可改善體質，美容養顏。
每月一次的經期是健康、成熟女性的標志，此時期身體會出現一系列不適，但卻是女性排毒養生的最佳時期。其中，掌握正確、巧妙的飲食方法，便能幫助身體更好的排毒、排污血！
