我們都知道家中的自來水管，用的時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)長(zhǎng)滿水垢、生銹，甚至導(dǎo)致管道受阻無法供水。其實(shí)我們?nèi)梭w的血管跟水管一樣，血管一樣存在“水垢”，血管的“水垢”是指甘油三酯、膽固醇等，它們?cè)谘鼙谏铣练e增多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，最終造成血管堵塞，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。
隨著現(xiàn)代人生活方式的改變，越來越多人大魚大肉，飲食不規(guī)律，攝入了過量的高脂肪、高膽固醇食物，使得動(dòng)脈管壁中逐漸沉積下來，血管變窄，血流不暢，患上動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)疾病。有些人的血管不免人捏一把汗，血管堵塞嚴(yán)重，但很多人卻不知。
血液粘稠是萬病之源
血液粘稠的危害非常大，可以說是萬病之源。比如血液粘稠，會(huì)使得膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)在血管壁上沉積，形成小斑塊，當(dāng)這些“小斑塊”增多、增大，逐漸的堵塞血管，使得血液變慢，最終血流被中斷，如發(fā)生在心臟可引起冠心病；發(fā)生在下肢就是下肢靜脈血栓...等等。
也許許多人覺得“斑塊”跟自己無關(guān)，但其實(shí)每個(gè)人從15、16歲起血管里就開始長(zhǎng)斑塊，到40歲后斑塊變得很明顯，60歲左右沒有一枚斑塊的人屈指可數(shù)。如果斑塊越來越大，那會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈出現(xiàn)狹窄，如果出現(xiàn)一些誘發(fā)因素，如血壓升高、動(dòng)脈斑塊的某個(gè)部分破裂，就會(huì)火山噴發(fā)一樣，引起血栓或梗塞。
蜂蜜配四物，每天喝一點(diǎn)，一生血管干凈，“沖走”血栓！
1、蘆筍
蘆筍味甘、性寒,歸肺、胃經(jīng),有清熱解毒,生津利水的功效。富含蛋白質(zhì)、多種維生素和鈣、磷等礦物質(zhì),是具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。同時(shí)蘆筍含有蘆丁、天門冬酰胺等物質(zhì)成分，可降低血壓，改善心血管功能，增加食欲，提高機(jī)體免疫力等。
2、大豆
大豆異黃酮是大豆生長(zhǎng)過程中形成的一類次級(jí)代謝產(chǎn)物。大豆異黃酮具有改善動(dòng)脈粥樣硬化指數(shù)、抑制脂質(zhì)過氧化和血小板聚集的作用，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥的發(fā)生可起到積極的預(yù)防和控制作用。另外大豆富含有卵磷脂，卵磷脂是血管的天然清掃隊(duì)，能夠?qū)哪懝檀记宄懦鲶w外。
3、姬松茸
姬松茸具有健腦、益腎、降血糖、降膽固醇、改善動(dòng)脈硬化、防治心血管病等，主要是姬松茸富含有核酸、食用纖維、亞油酸等物質(zhì)，具有抗腫瘤作用，同時(shí)也具有降低血壓、降血糖、降低膽固醇等作用。
4、枸杞
枸杞除了能調(diào)節(jié)身體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長(zhǎng)之外，其富含的亞麻酸、亞油酸等物質(zhì)具有調(diào)節(jié)血脂、軟化血管，降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平等，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
這些食物能夠降低血液粘稠，改善動(dòng)脈硬化，防治心血管病。但食物調(diào)理需要長(zhǎng)期調(diào)理，這四種食物配上蜂蜜進(jìn)行煎煮，每天喝一點(diǎn)，血管會(huì)干凈如新不賭不硬。做法：取姬松茸、蘆筍各20g,枸杞子10g，大豆10g，加水煎煮半小時(shí)后取出湯汁，放入2g蜂蜜，每天喝三次。
如果嫌麻煩的，也可以喝經(jīng)菌藥科技、植物萃取技術(shù)而制成的姬松茸蘆筍復(fù)合菌發(fā)酵液，這類食物發(fā)酵液是利用益生菌發(fā)酵食物，將食物中藥效大分子物質(zhì)轉(zhuǎn)化為小分子物質(zhì)，更利于人體吸收的同時(shí)也增強(qiáng)了其療效，喝20ml相當(dāng)于吃幾十斤的食物。
降低血液粘稠，疏通血管，還需要注意下面幾點(diǎn)：
1、飲食上少吃過油、過咸的食物
改善平時(shí)的不良飲食習(xí)慣，血管堵塞或血栓形成大多都與吃有關(guān)，因此在飲食上要少吃油膩、過咸、高脂肪等食物，多吃些疏通血管的食物，比如黑木耳、洋蔥、山楂、西紅柿、海帶等，此外還應(yīng)該多吃些富含豐富的維生素C與粗纖維食物，維生素能降低血脂，而粗纖維能阻止腸道對(duì)膽固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。
2、每天做踝泵練習(xí)
通過做踝泵練習(xí)能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。做法：躺在沙發(fā)上，雙腿自然伸直，用盡全力勾腳10，然后在用全力繃腳，如此反復(fù)進(jìn)行著，一天不限制次數(shù)。注意：每天繃腳、勾腳都要做到最大幅度，雙腳同時(shí)做會(huì)更好。
3、保持正常心，釋放壓力
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，要學(xué)會(huì)給自己減壓。聽音樂，打球，朋友聚餐，看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會(huì)健康。
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