所有的準媽準爸，都希望自己的小寶寶大腦發育好，聰明，為了不讓孩子輸在起跑線上，就在孕期不斷的補充維生素、牛奶、鈣片、DHA等，到底如何做，才能讓寶寶大腦發育最佳呢？首先要了解胎兒的大腦發育過程。
很多人不知道，胎兒的腦部發育有兩個高峰期。胎兒腦部發育，開始于胚胎的第三個月，此后胎兒腦細胞的增殖，出現兩個高峰：第一個高峰發生在妊娠的3-－6個月期間，第二個高峰發生在妊娠后期，也就是妊娠的7-－9個月。尤其在第二個高峰期，胎兒腦細胞發育好壞，對人的一生智慧的形成，顯得更為主要。
臨床研究發現當寶寶出生時，大腦已經有大約100～180億個腦細胞了，接近成人。
如果胚胎的營養不良，大腦細胞的總數只有正常胎兒腦細胞的80%，在腦發育的這兩個關鍵時刻，發生任何一種與腦有關的營養素缺乏，都會導致胎兒腦發育受阻，最終導致小兒不夠聰明。
作為孕媽來說，要了解胎兒腦發育的兩個高峰期，有目的的主動補充健腦營養素，供給胎兒足夠的營養。
在上述兩個胎兒腦部發育的高峰階段，孕婦需要補充下面這五大營養物質。
蛋白質：參與細胞組成，是腦細胞組成的主要原料之一，包括動物瘦肉、海魚、雞蛋、牛奶、大豆、小米等。
脂肪：腦神經纖維發育不可少的物質，包括植物油、牛奶、牛肉等。
碳水化合物：腦細胞代謝的物質基礎，包括玉米、葡萄干、香蕉、蘋果等。
此外，還有微量元素：鋅、鈣、銅、鐵等。眾多的維生素等，都是胎兒腦部發育需要的。
