膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現磨損的問題了。骨刺屬于關節的退行性病變，是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。它本質上是人體生理上的代償功能，是人體為適應力的變化而產生的一種自我保護反應。骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。
膝蓋疼痛其實是一種癥狀，表明膝蓋部位眾多組織（比如：靠前的，靠后的，側面的，或中間的）中有某一種發生了解剖結構上的或者是功能上的問題。年輕人的大部分膝蓋損傷與多次重復承受壓力、受傷或者足部及髖部的生物力學功能較差有關。對于45歲或年紀更大的人而言，可能會顯而易見地產生一些性質上的變化，不過，進行合理的、充分的鍛煉，可能會使您的生活方式變得更積極而有效，延緩衰老的進程。
根據人口統計學研究顯示，在長時間不活動的人群中，膝蓋損傷可能與肌肉力量薄弱、無法維持和穩固膝蓋，促使其他組織進行過度補償或過度勞損有關。
中醫提倡外敷療法，所謂“外治之理即內治之理，外治之藥即內治之藥，所異者，法耳”，是藥入口三分毒，能外敷的不口服。下面推薦一個外敷療法，朋友們可以試試。
材料：準備陳醋160克，蔥白50克。
做法：先將醋煎煮到剩下一半，然后加入切細的蔥白，再煮沸，過濾后用布浸泡醋液熱敷在患處。每天兩次即可。
原理：此方對于膝蓋冷痛有特別好的療效。患者的主要表現就是膝蓋、小腿發涼的同時還疼痛。這里的蔥白有散寒通絡的效果。醋入肝經，肝主筋，因此可以對膝蓋不適起到治療作用。
中醫提倡“內病外治”“骨病外貼”。膝蓋關節貼是治療膝蓋疼的常用貼劑。貼敷感覺是：整體先涼后熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然后發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病癥部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，并對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。而且不管是上班還是在家使用都非常方便，隨時隨地都可以貼一貼。
膏藥貼敷是我國外用治療疾病的方法之一，直接敷貼于體表，而制作膏劑的藥物中大多氣味具厚，再加入辛香走串極強的引經藥物，通過滲透入皮膚，內傳經絡、氣血、臟腑、起到調氣血、通經絡，散寒濕，消腫痛等作用。
膝蓋關節貼采用人體工程學設計，專為膝關節貼敷，每貼8-12小時，即可有效緩解膝蓋疼痛引起的不適癥狀。而且小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，對于長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時來一片膝蓋關節貼緩解膝蓋疼痛更為方便省事。治療膝蓋疼痛可以當次見效，只要堅持完全可以斷根！
