患上高血壓病癥，不單單只是需要服用降壓藥物，飲食等多方面也可以幫助我們穩定血壓，尤其是像高血壓這種慢性疾病，包括高血脂，高血糖等。

高血壓目前是我們最為常見的慢性病之一了，主要就是血壓升高，升高過程中會帶給我們身體的不適，影響我們的血管以及別的器官的健康，嚴重會導致各種心腦血管疾病等等。所以高血壓患者除了按時服用藥物之外，也可以做到以下幾點。

高血壓患者都需要補充什么呢？

1. 補充足夠的鉀

大家都知道，鉀和鈉的關系，高血壓因為體內的鈉元素過多，血壓就會升高，而鉀是有促進鈉元素排出的，從而會使血壓慢慢的降低，恢復正常，所以高血壓患者應當多補充鉀元素，少接觸高鈉的食物。

2. 補充身體所需的維生素

身體是需要大量多種多樣的維生素的，比如維生素B，維生素C還有膳食纖維的食物，這些食物是可以幫助我們促進腸道的蠕動，防止我們出現便秘的情況，因為高血壓患者一旦便秘，排便的時候使勁也是會導致血壓升高的，同時這個也是非常危險的，很多高血壓患者因為便秘血壓升高出現了并發癥。

蛋白質的攝入不足就會使患者的血管出現代謝方面的不正常，血管的老化也會加快，嚴重還會導致動脈硬化或者是高血壓病癥加快發展，所以我們日常要多吃一些優質的蛋白質食物，比如雞蛋，瘦肉，魚肉，豆制品之類的。

很多中老年人患有高血壓后，血壓中就會逐漸缺鐵，是很容易出現貧血的癥狀，所以中老年高血壓患者也要補充鐵元素。

之前有不少專家進行過實驗，就是每天都補充1克的鈣，一般8個星期后血壓就會出現降低的情況，也就是說身體在低鈣的情況下也是會導致血壓輕微的不穩定，所以高血壓患者也可以補鈣，尤其是中老年患者，不但會對血壓有幫助還可以預防骨質疏松。

高血壓患者飲食需要注意什么呢？忌什么呢？

有研究人員發現，高血壓患者其中因為鹽攝入過多導致血壓升高的人數大約在百分之30左右，而且鹽攝入的越多，那么血壓就會上升的越快，而每當這類患者減少食鹽的攝入，那么血壓也會跟著下降，甚至并發癥的幾率也會減小，所以，建議各位高血壓患者盡量少吃鹽。

肥胖和高血壓也有密切的關系，長期的高脂肪飲食就會導致體型變胖，體重增加，而患者一旦肥胖，不止容易高血壓，還容易高血脂，所以建議大家少吃高脂肪食物，防止體內的脂肪和膽固醇過高。

煙酒對于人體的傷害非常大，這點不用多說，但是不管是抽煙還是喝酒，也都是會嚴重影響血壓的，會導致血壓上升，而且嚴重時還會增加高血壓并發癥的幾率患上心腦血管方面疾病。

高血壓患者的飲食一定要多樣化，營養均衡搭配，不要某一種食物一直吃，同時建議高血壓患者也多吃粗糧，對身體非常好，另外高血壓患者一定切記，不要因為吃了降壓藥就認為可以高枕無憂了，只有各方面都配合，才能更好的使血壓穩定，并且減少并發癥的幾率。