頭發是許多人都存在的現象，也說讓大家都十分苦惱的事情。頭發掉的多就不得不讓人擔心自身的健康及“禿頂”的問題了，下面為大家介紹四種可以防止掉頭發的食物。
牡蠣：吃牡蠣能夠培育健康的頭發，特別是中年或者青年男性，多吃牡蠣能夠營養頭發，防止中年脫發，還能有效補腎，提高性功能。牡蠣中含有豐富的鋅元素，是一種有效 的抗老化成分。
胡蘿卜：胡蘿卜屬于生活中比較常見的一種蔬菜，可以用來當做配菜也可以炒著吃，由于胡蘿卜當中富含大量的維生素A，在食用完胡蘿卜之后能緩解人的眼睛疲勞，降低近視的可能性，還能使頭發烏黑油亮，有效防止掉頭發。
堅果：堅果是大家比較喜愛的零食，它富含鋅和硒，可以促進頭發的健康生長。在閑暇時，多吃堅果，不僅補充能量和營養，同時也可以愉悅心情。
桑葚：桑葚作為生活中常見的一種水果，里面含有多種營養物質，像常見的維生素，花青素礦物質的都可以從中獲取。而且桑葚本身屬于黑色食物，具有營養毛囊，促進頭發再生的作用。
來源：養身健康百科
