玉米
玉米中含有豐富的營養物質，其中所含有的維生素要比稻米和小麥高出很多，玉米中含有多種維生素，很適合人體的吸收利用。水果玉米中含有大量的糖分，皮薄、汁多、質脆而甜，在食用水果玉米的時候，搭配適量的其他滋補食材，最好將水果玉米制作各種甜羹、水果羹等，食用口感更佳。
兒菜
兒菜是一種富含豐富營養素的食物類型，含有大量的蛋白質和碳炎化合物，不但能吸收營養，還能起到保護肝臟的作用，另外兒菜還能幫助腸道益生菌生成，對人類的腸道有明顯的保健作用，可以有潤腸通便的作用，對于預防便秘有好處，而且還可以排毒燃脂，增強體質。
黑蒜
黑蒜中的微量元素硒，能夠通過參與血液的有氧代謝，清除毒素、減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。黑蒜經過發酵之后，功效遠遠的超過了大蒜，它被譽為“血管清道夫”，能有效預防血管壁內沉積，常吃黑蒜可以疏通血管，降壓減脂，清理體內毒素。
