中醫認為正氣不足，腠理不密，衛氣失固，風、寒、濕、熱之邪乘虛侵襲人體肢體、經絡、肌肉，致筋骨、關節、經絡痹阻，氣血運行不暢，不通則痛，有可能會導致痛風。嘌呤攝取量的高低，會對痛風有不小的影響作用，因此不想患上痛風的朋友千萬要提高警惕，日常從飲食入手，降低嘌呤攝取。
應該如何做？養成健康的生活習慣
1.充足飲水
增加尿酸排出，高尿酸血癥患者建議每天確保充分的水分攝取，飲用方式要選擇隨時隨地小口喝，特別是運動期、睡前、晨起、洗澡后更要喝足水。
2.不要飲酒
酒精會促進嘌呤分解為尿酸，抑制尿酸排泄。如果因為工作需要，無法避免酒精的完全攝取，那么男性、女性每天酒精攝入應分別控制在25g和15g以內，酒精攝入量可以用2500或1500除以酒精度數進行計算。痛風急性發作期、藥物控制不佳或慢性痛風性關節炎的患者則應完全禁酒。
3.低鹽低糖飲食
高尿酸血癥及痛風患者往往伴有高血壓，所以要減少鹽分的攝取，建議每天食鹽用量不超過6克，并減少食用含鹽高的加工食品如咸菜、火腿腸、掛面、蜜餞、蠔油、醬油等。
4.采用減少嘌呤的烹調方式
做魚肉等海鮮類菜品時，嘌呤為水溶性物質，在高溫下更易溶于水。在食用魚肉類食物時，可先用沸水氽過后再進行烹飪，這樣可減少此類食物中嘌呤含量。
