郭旭光
趙大伯剛過天命之年，就覺得身體有些不如以前了。不知什么時候開始，左肩膀有些僵硬、隱痛，影響活動。趙大伯想可能是肩周炎發(fā)作了，貼幾張膏藥就行。可是一個多月過去了，效果仍然不明顯。于是，趙大伯到醫(yī)院就診，醫(yī)生聽了病史后為他進(jìn)行了全面檢查，還查了尿糖、血糖，最后確定他的肩膀疼痛是由糖尿病引起的。
像趙大伯這樣的患者，生活中不在少數(shù)。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，糖尿病患者是肩周炎好發(fā)人群。1型糖尿病病人中肩周炎的患病率為10%左右，2型糖尿病病人中肩周炎的患病率高達(dá)22.4%。這主要是因?yàn)檠巧撸瑢?dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位的小血管受損，血液及淋巴的循環(huán)受阻，葡萄糖與膠原蛋白結(jié)合物在腱鞘不正常沉積，造成關(guān)節(jié)周圍發(fā)生滲出、纖維化，甚至出現(xiàn)腫脹，醫(yī)學(xué)上稱之為糖尿病肩。
運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，對于此類老人來說，要想緩解肩部疼痛，不妨經(jīng)常做一做轉(zhuǎn)臂運(yùn)動，可有效促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防關(guān)節(jié)囊、肩胛、肱二頭肌腱等處的黏連。
具體方法：取站位，兩腿微屈，平靜呼吸后，左臂自前向后，右臂自后向前（兩臂轉(zhuǎn)動的方向相反），以身體為中心畫圈，2至3分鐘后，再以反方向重復(fù)轉(zhuǎn)臂動作2~3分鐘。每天早晚各1次，宜長期堅(jiān)持練習(xí)。
