精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP，暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP

首頁

好書

留言交流

下載APP

聯系客服
入冬以后，如何養生？

入冬之后，當如何養生？
《黃帝內經》早已給出了入冬養生的總原則：
順冬藏、無擾陽、使志蟄。

中醫認為：“寒為陰邪，常傷陽氣”，
人體中的陽氣好比天上的太陽，
太陽賜予自然界光明和溫暖，
失去它萬物無法生存。

一年中的大氣，
春升夏浮，秋降冬沉，
秋天收斂的陽氣，
在冬天一定要“藏起來”，
將機體陽氣斂藏于腎水之中，
為自然之道。

那么，冬藏，
究竟該怎么藏？


衣中藏：
衣著適宜就是一種養藏。
衣著過少過薄，易引起感冒消耗陽氣。
衣著過多過厚，則易使腠理開泄，
陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。
只要不覺得冷，暖和舒適即可。
尤其家長給小孩穿衣，
切記適宜，別把小孩悶出一身汗。


睡中藏：
在一天的小周期中，
夜晚就是陽氣閉藏的時段，
我們的陽氣要通過睡眠得到蓄積補充。
熬夜工作、大吃大喝、過度運動都是在消耗陽氣。
入冬了，記得按時睡覺，養陰又養陽。


坐中藏：
盤腿的坐姿，
可以將氣血集中在身體里而不耗散。
尤其是挺直脊柱，
自然端坐的時候，
會覺得氣息順暢，頭腦氣血充足。
氣定則神閑，神閑則性靜。
若有陽光，背日光而坐，
壯人體陽氣，補益加倍。

冬季藏好陽氣，春夏才能陽氣“滿滿”~ 
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發布，如發現有害或侵權內容，請點擊舉報。
打開APP，閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
藥行街小知識：入冬養生來一波
冬主藏，如何把陽氣藏起來
養生必讀｜立冬之后看養生，你要注意這4點
《細讀醫家經典200句—〈黃帝內經〉的養生世界》005 - 依戀的日志 - 網易博客
冬季的穴位養生
今日小雪 | 扶陽補氣好時節！艾灸，補益與調暢并行！
更多類似文章 >>
生活服務
分享 收藏 導長圖 關注 下載文章
綁定賬號成功
后續可登錄賬號暢享VIP特權！
如果VIP功能使用有故障，
可點擊這里聯系客服！

聯系客服

主站蜘蛛池模板： 古蔺县| 正镶白旗| 南宫市| 花莲县| 合作市| 交城县| 奉化市| 江北区| 富顺县| 沐川县| 天等县| 肃北| 故城县| 静安区| 利辛县| 连云港市| 高台县| 亚东县| 仪陇县| 乐陵市| 太仓市| 五寨县| 中西区| 丰城市| 惠安县| 翁牛特旗| 平遥县| 莫力| 定结县| 威宁| 德阳市| 鹤岗市| 明星| 景泰县| 左贡县| 衡南县| 铁岭市| 青河县| 宾阳县| 漠河县| 南岸区|