生猛海鮮搭配清爽啤酒，是不少人夏日既消暑又能大快朵頤的好方法，可過完了嘴癮你是否想過這里邊的危害，尤其是尿酸高的人群？海鮮、酒精、動物內臟以及肉湯等都屬于搞高嘌呤的食物，多吃，遲早尿酸代謝出現問題。
尿酸從哪來？不痛風的人就沒有尿酸嗎？并非如此，尿酸是嘌呤代謝的終產物，正常人代謝出來的尿酸會通過尿液的形式排出體外，并不會對人體造成影響。
可當體內尿酸激增或者腎出了問題，代謝不及時，就可能使得尿酸滯留體內，時間一長，就有可能加重代謝失衡，腎病加重，而尿酸居高不下會形成結晶石，積攢在人體的軟關節中如手指、腳趾等，這也是為何痛風都是從手腳開始的主要原因。
不想尿酸升高，少吃高嘌呤的食物
①海鮮、動物內臟、肉濃湯等，上面說到了，這些食物都是高嘌呤的食物；
②蛋白質含量高的食物少吃，牛奶、雞蛋這類食物都要少吃，因為蛋白質也可分解為尿酸；
③濃茶、咖啡和可樂就不要喝了，可誘發痛風，要真想喝，可以喝鮮榨果汁；
④油炸、高鹽以及過辣的食物，都不建議多吃，不利于尿酸的代謝；
⑤抽煙、喝酒等不良習慣也要改，尤其是喝酒，可增加痛風癥狀。
以上幾點一定要做到了！千萬不要小看尿酸與痛風的關系，尿酸升高，會導致關節、腎臟等組織中尿酸鹽沉積，從而引發痛風性關節炎、痛風石、尿酸性腎結石等，嚴重的會出現尿毒癥、腎衰竭，危及生命。
想徹底告別痛風，要把尿酸降下來，給你分享3個實用“武器”
1、找到肝經，給它刮痧
人體的肝經很好找，從手掌到大腿根部在推至膝蓋處，找塊刮痧板，沿著這些脈絡輕輕刮，反復多次，可起到養肝、促進毒素代謝的作用。
《皇帝內經》中也提到，常刮一刮肝經，能促進濁毒排泄，減少毒素在關節以及經脈停留的時間。
2、多喝水
很多人一看到多喝水就翻白眼了，仿佛喝水能治百病，其他的疾病不敢說，但是痛風多喝水絕對對癥！原因有2：①喝水能降低體內尿酸濃度，可減少痛風性結石的風險；②喝水能增加尿液排泄的次數，自然也就增多了尿酸的代謝量。
3、喝的水里加降尿酸植物
有些人可能要說了，光刮肝凈以及喝水也不能告別痛風啊？確實，要告別痛風、徹底降低尿酸，還要在喝的水里加一物——菊苣梔子茶。
先說說菊苣梔子茶的來源，最初見于《神農本草經》，是解諸毒而治諸痹，是治療急慢性痛風性關節炎及預防痛風發作的良藥。 菊苣梔子茶組方為菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合，做法簡單，各取10g煎水飲用即可。懂中醫的人，看到材料就懂了，菊苣和梔子都是清熱解毒，利尿消腫的良藥，所含的菊苣根多酚、西紅花苷等，都有降低尿酸，溶解痛風石的作用。
葛根也不是等閑之物，雖常做食品，但藥效不簡單，可祛風勝濕、活血通經、芳香醒脾而解毒，治本可降血尿酸，治標可治關節炎。
百合含有秋水仙堿（食品量，安全），能止痛，常被提純用于急性痛風發作治療藥；桑葉是利水解毒之物，搭配使用，可將溶解、多余的尿酸代謝出體外，使尿酸趨于平衡。
