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人們大都知曉，腿活動過多或不科學的運動會損傷膝關節，脊柱長期負重會壓彎了腰，大量飲酒會傷肝，吃飯進食不當會傷胃，孰不知由于長期人們不注意對大腦的保護，多種的不良生活習慣，使大腦忍辱負重過早發生大腦功能下降而導致腦萎縮甚至癡呆。人們的意識、思想、思維、判斷、行為等都是健全大腦的支配，如果大腦功能下降，以上這些正常人應具有的基本功能將受到影響。從我們長期從事的神經外科臨床實踐中發現，本來根據年齡、職業、文化水平等應該是反應敏捷，記憶良好，精力充沛的狀態，可是確發現不少中年人甚至不少青年人出現無精打采、整天頭昏腦漲、記憶減退、失眠多夢、性格改變等神經系統功能下降的癥狀，嚴重影響人們的生存質量及工作，甚至在臨床發現，年齡在30多歲的青年人中，在行頭部CT及MRl（核磁共振）掃描發現，大腦已有多發的腔隙性梗塞，蛛網膜下腔增寬，腦溝加深等表現。在腦彩超檢查時還會表現腦血管痙攣，腦供血不足等。在中、老年人更甚，有部分年齡在50歲左右則出現明顯的腦萎縮，60多歲有的即發生阿爾茨海默癥（俗稱老年癡呆癥）。臨床治療的病例中，因腦血管硬化，血壓升高突發的腦出血甚至腦干出血導致短時間死亡也并非少見。對于造成大腦功能退化、萎縮、癡呆原因是復雜的，多方面的，最常見及對大腦功能影響較大的因素有如下幾種：
1、不良的生活習慣，如生活不規律，經常熬夜，特別是經常娛樂、打牌到深夜，長此下去，大腦功能將受到嚴重傷害，甚至突發腦出血；
2、嗜好煙酒，因長期飲酒特別是經常醉酒，酒精對中樞神經系統的損害是非常嚴重的。煙中的尼古丁不僅對氣管、肺有直接的影響，對大腦的損傷也是早已被醫學所證實了的；
3、身體有慢性基礎性疾病未得到及時有效治療，如長期患有高血壓、高血脂、糖尿病、嚴重動脈粥樣硬化、腎功能障礙等慢性病，這些基礎性疾病均可導致腦動脈硬化而發生腦梗塞或腦出血；
4、機體長期處于亞健康狀態；
5、長期失眠或睡眠不足；
6、某些藥物對大腦的影響，特別是長期服用鎮靜藥催眠藥及其他對腦組織有毒性反應的藥物；
7、經常接觸有毒性反應的化學及其他有害氣體、缺氧等。
對于我們每個人來說，只要從思想上重視，道理上明白，從現在做起，保護大腦的良好習慣長期持之一恒堅持下去，不給大腦添負擔，對保護好大腦一定會起到積極作用。那么，有哪些措施可以使大腦延緩老化，使腦組織處于最佳健康狀態呢？
1、平時不要人為的給大腦增加負擔，時刻保持一個良好平靜的心態，性情暴躁者應予以控制，提高自我約縛能力；
2、養成良好的生活習慣，盡可能飲食、作息規律；
3、大腦的特點是越用越靈，所以平時要善于多用腦多動腦，活到老學到老；
4、避免頭部損傷；
5、飲食要注意補充對中樞神經具有營養成分的高蛋白及熱量的食物，如牛奶、魚、蝦等；
6、積極有效治療慢性基礎病；
7、不要輕信，更不要相信應用所謂的補腦藥，前尚沒有發現哪種藥對補腦有特異性作用的。
總之，只要充分認清導致對大腦造成影響的因素，并盡可能地減少人為對大腦造成的負擔，克服自身存在的問題，相信我們的大腦將永遠不會老去。