如何提高人的免疫功能？增強免疫力是指通過...
如何提高人的免疫功能？
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力得到調控。免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞（癌細胞）、細菌、病毒等微生物感染人體的能力。
免疫系統分為二個部分：
1）先天性免疫功能：如皮膚、粘膜、胎盤、血腦屏障功能。生來就具有的各種具有吞噬功能的細胞：白細胞，淋巴細胞、各種有吞噬能力的細胞等。
2）后天獲得性免疫：預防接種、各種抗毒素（破傷風、狂犬?。?、微生物感染后產生抗體、人為注入是有提高免疫力的藥物干擾素、胸腺五肽（開心安慰劑效應）等。
人體有二大類具有免疫反應的細胞：
T細胞免疫：有三種類即輔助性T細胞、殺傷性T細胞和調節性T細胞。其主要功能是介導并增強吞噬細胞和殺傷細胞的免疫能力。
B細胞約占外周淋巴細胞總數的20%。其主要功能是產生抗體介導體液免疫應答產出免疫球蛋白和遇到外來具有抗原性物質可產生相應抗體抵抗該抗原再次侵襲。
這二大類免疫系統能成功能的強弱既有遺傳因素決定；也與后天環境因素、生活方式、尤其和情緒因素有關更為密切的關系。
例如夫妻倆共同生活幾十年，一個幽門螺桿菌陽性，另一個始終陰性。丈夫、兒子乙肝大三陽發展到肝硬化甚至肝癌，而妻子乙肝五樣均為陰性。這就是免疫功能的遺傳性。陽性患者往往是免疫功能低下的結果。
免疫功能的強弱會疾病的預后，當病源性微生物體（細菌、病毒等）作為異物具有抗原性入侵人體后人體會迅速產生相應抗體，免疫力強的人癥狀輕、2-3天即愈，而且很少會感冒。免疫力差的人常容易感冒而且可能拖7-10天，少數人甚至會發展為肺炎。
當然免疫反應過于強烈往往容易發生自體免疫性疾病，某些因鏈球菌感染發生咽、扁桃體炎，而鏈球菌外殼有強烈的抗原導致人體產生大量抗體；如鏈球菌再次入侵機體后，遇到免疫反應過強的人，抗體和抗原結合后定植于腎小球基底膜、心內膜、關節滑膜發生了強烈的壞死細胞反應而導致風濕性心臟病、風濕性關節炎、急性腎小球腎炎等。這就是自體镢免疫性疾病，還包括乙肝、丙肝、系絨親一下系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎、皮肌炎、白塞氏病、干燥綜合癥、喬本氏甲狀腺炎、自體免疫性紅細胞缺乏、白細胞缺乏、血小板減少、結節病、特發性肺纖維化等。因此免疫反應適度才能使人避免疾病又不傷害自己。
你想過適度增強人類后天性免疫功能的因素是什么？絕對不是吃什么食物、蔬菜、水果、植物藥，營養品、保健品、免疫增強劑如胸腺五肽（安慰劑）。當然良好的生活方式如保持充足睡眠、多運動、合理飲食等也有邦助，但調控免疫功能黃色最重要而是情緒！
人類中樞神經系統的情緒反應通過下丘腦一垂體一腎上腺軸反射，并通過神經體液、神經內外分泌的各種激素、人體胸腺免疫應答反應強度等相互聯系在一起，共同調節人體的生命活動和免疫反應。
人體的免疫力與情緒有非常密切的聯系。如果人們經常處于緊張、憤怒、焦慮、承受精神壓力、心境惡劣、心理矛盾等不良情緒之中，就會導致體內免疫器官受損、淋巴細胞成熟障礙，白細胞數量減少，從而明顯降低人體的免疫功能；所以保持良好的情緒至關重要。美國著名免疫學專家威廉斯博士，曾對225名35歲左右的人進行了長達30年的追蹤觀察，結果發現經常抑郁、焦慮、易怒情緒的人，死亡比例為14％，而情緒較好的人死亡比例為2．5％。
而而多項研究發現癌癥患者在發病前3-5年內75%-90%的人有過長期因本人或家庭因素帶來的抑郁、焦慮等不良情緒刺激；T淋巴細胞應答反應遲緩。不少抑郁患者治愈后類風濕關節炎、紅斑狼瘡、白塞氏病、雷諾氏綜合癥等自體魎免疫性疾病明顯緩解，好轉，甚至少用或停用免疫抑制糊藥物。
好的心情會明顯調節好人的免疫功能，比什么藥都神！如何使自己心情變得更好呢？性格無人可改變，因此只有提高自己的心理抗挫折能力才能保持良好的心理狀態，才能不生病、少生病。
2019.12.6
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