輔酶Q10并沒有直接的抗衰老的作用，因為它本身就是人體能夠自行大量生產的一種物質。輔酶Q10在肝臟中大量合成。我們的身體除了合成Q10之外還會合成許多種輔酶，每一種輔酶都具有非常重要的生理功能。如果我們的身體因病理或毒理原因不能合成這些輔酶（或者合成量不足），那么就會造成相關生理機能的衰退，導致疾病表現。
上圖：這不是Q10,是輔酶Q3。左側苯環部分是醌基團，右側的長尾巴是異戊二烯單元單元（橡膠的主要成分），有三個單元就叫做Q3，有10個單元就叫做Q10，在人體內主要是Q10。
輔酶Q10在正常人體內是充足的，但服用他汀類降脂藥或者β阻滯劑，可能阻礙Q10在肝臟內的合成路徑（因為輔酶Q10的與膽固醇共享一部分合成路徑，它們都用相同的“原料”，但被他汀類降脂藥給阻斷了），因此需要外服補充。以防止產生藥物的副作用，主要是橫紋肌溶解癥（肌痛癥）。此外的情況服用Q10如果沒有醫學病理的合理解釋，那么基本上是白花錢，因為輔酶Q10無毒，大量服用也未見什么太大的副作用。
上圖：在肝細胞合成膽固醇的化學路徑上，他汀類物質抑制了HMG-輔酶A，從而阻止了甲羥戌酸的生產，從而同時削弱了輔酶Q10和膽固醇的生產。
輔酶Q10作為泛醌類化合物，是一種抗氧化劑，和許多其他抗氧化劑一樣，諸如維生素C、維生素E、維生素A、谷胱甘肽，它們都能夠在各自的生化路徑中對抗過氧化物或者超氧化物自由基，但強度不同，適用的自由基類型不同。適量和全面的抗氧化效能能夠防止自由基損壞細胞，并延長細胞壽命。但多了就過猶不及了，甚至某些抗氧化劑還有毒性，雖然輔酶Q10算是溫和的了。
例如細胞中最普遍的抗氧化劑和解毒劑谷胱甘肽，就只能對過氧化物自由基具有較好的親和力，而對超氧化自由基則束手無策（得交給SOD和維生素E去解決）。所以并非一種抗氧化劑就可以滿足全身的各種氧化壓力。因此抗氧化劑要聯合使用，且不應過度。
此外，有研究表明，某些抗氧化物對于癌癥或許還有不利的作用，包括輔酶Q10在內。美國癌癥協會就提出：“輔酶Q10可能削弱化療和放療的作用，并建議在治療期間避免使用輔酶Q10”；此外像谷胱甘肽這種每個細胞內都有的抗氧化劑在癌癥形成之后對癌細胞還有保護作用；有研究發現，抗氧化劑會妨礙運動之后免疫細胞對損壞的肌肉細胞進行修復。
因此不是抗氧化都是好的，適量，綜合使用才是合理的。盲目地過度補充并不一定能夠達到目標。
此外，保健品廠商也有過度宣傳各種抗氧化劑的嫌疑，所以明智且經濟地恰當選用抗氧化補劑應當首先對癥，然后才是考慮普通意義上的保健。即，先看自己對某種補劑的需要是否具有科學依據，如果確定有，那么可以考慮采用，并注意相關的副作用和不適用條件，如藥物沖突等等，例如輔酶Q10會削弱法華林的效用。此外，據研究，輔酶Q10最經濟的服用量是90mg/天。所以若單純以保健目的來說，這個劑量就足夠了。另外，許多輔酶Q10制劑都是油丸，服用太多實際上也會造成大量的額外脂肪攝入，對血脂和熱量攝入不利，因為這部分脂肪和熱量是容易被忽視的。
上圖：不應該用保健品來替代天然的膳食。
