原創2022-06-05 21:35·
民福康養生堂年紀大了，身體不好嘍!這是很多老人的口頭禪，在很多人的印象中，老人一般年紀越大，體質也會越差。事實好像也證明了這個觀點，我國目前比較常見的幾種疾病，例如三高、腦卒中、冠心病等，都是老年人居多。這也讓很多老人找到了借口，他們認為人老了以后，免疫力下降，這些疾病的到來都是必然的。如果老了以后身體沒有疾病，那才是最大的不正常。事實果真如此嗎?
年過五十歲后，衰老一定會導致疾病嗎?
日本的一位長壽老人，她的長壽人生，就能完美地反駁這一論點。生于1903年的田中力子，已經連續好幾年刷新了吉尼斯的長壽記錄，成為了現存的最長壽的老人。而且最難能可貴的是，這位老人直到現在，身體上仍然沒有太多的疾病困擾，仍然能保持較為清醒的頭腦。由此可以推斷出，如此長壽的老人，在50歲的時候，身體必然不可能是疾病纏身，患有多種老年疾病的。
其實不僅僅是各地存在的長壽老人，我們身邊就有各種各樣的例子可以對比。如果衰老了以后，身體就一定會出現疾病，那么每一個老人都應該是病倘疾的。但是事實上，雖然老年疾病發病率高，但是仍然有很多老人依然精神康健，甚至越活越年輕。
通過生活經驗可以看出，疾病不僅不是衰老所導致的必然，反而是生命的加速鍵。身患疾病越多的人，生命流逝的速度也就越快。在中國，哪些老年疾病正在無形中按下了你的加速鍵呢?
常見的3類疾病，按下衰老的加速鍵，是身體變差的“主謀”
1、三高
三高一般指的是高血壓、高血脂、高血糖。全國目前僅僅高血糖患者，就有超過一億人。三高已經從從前的“富貴病”變成了如今的常見病，甚至很多老人戲言，現在身上沒有三高，聚會聊天的時候都沒有話題。可見這些疾病的患病率，究竟有多高。
三高并不會立刻致人于死亡，但是患上三高的人，身體無時無刻都在飽受疾病困擾。這些日積月累造成的小損傷，會摧毀掉身體的免疫力。從而導致多種并發癥。患上三高的老人，衰老的速度自然也要比健康的老人更加快。
2、心腦血管疾病
根據國家心血管病中心發布的數據顯示，目前我國心血管病總人數大約為303億人，其中包含腦卒中、冠心病、風濕性心臟病等多種疾病。心腦血管疾病這幾年，已經漸漸成為了壓在老人頭上的另一座大山。
心腦血管疾病的最大危害，就是其致死率更高，患有這類疾病的人群，血管中都存在一些動脈斑塊，這些斑塊脫落后就會在血管中游蕩，不僅會減小血液通行的通道，還有可能堵塞血管，造成猝死、休克等現象。所以每年都會有很多人，因為搶救不及時而丟掉了生命。心腦血管疾病，也是偷走很多老人生命的兇手之一。
3、老年癡呆
老年癡呆是最容易被認為與衰老，有決定性關系的病癥。因為老年癡呆大多發生在60歲以后的老人身上，而且它的發病原因也是因為神經細胞老化導致的。但是這種說法也不準確，因為也有很多老人即使是七八十歲，大腦依舊很清醒，這是因為他們更喜歡用腦子思考并且積極運動，大腦自然也會保持的更年輕。這說明了衰老雖然是某些疾病的誘因，但是它絕不是決定性因素。真正決定老年生活質量的，只能是自己平時的習慣。
上述的三種老年病雖然多發于老年人，但是并非必然的結果。最大的病因仍然是自身的不良習慣或者飲食導致的。這些病魔會在折磨身體的同時，悄悄在生命欄上按下加速鍵。面對這些老年疾病，我們并非束手無策，研究發現，通過補充葉酸成分，可以預防上述的三種老年疾病，多吃有益健康。
經常性補充葉酸，遠離疾病，無需藥物
北京大學的一項實驗證明，多補充葉酸可以預防腦卒中、冠心病和老年癡呆在內的多種病癥。葉酸是一種存在于綠葉蔬菜中的常見維生素，人體無法合成，只能通過食用食物來獲取。而老年人正是這些疾病重點關注的群體，對于葉酸的需求是巨大的。
在菠菜、西紅柿、胡蘿卜、小白菜等常見的蔬菜中，都含有葉酸成分，平常每天食用一點，補充足夠的葉酸，能夠降低身體患病的概率。而且老年人的腸胃功能老化，吃一點蔬菜更容易消化，還能夠補充所需營養，何樂而不為呢?
疾病與衰老的關系，并非是必然的。很多老人認為人在衰老以后，身體就會患上老年病。這也成為了很多病人逃避現實的借口。但是不可否認的是，衰老只會增大患病幾率，但是真正的決定因素，還是自身的不健康習慣。疾病并非是人體衰老的必然結果，反而是生命的加速鍵。遠離老年疾病，從補充葉酸開始做起!
【參考資料】
1、世界最長壽老人迎來117歲生日 從小就有這個習慣·海外網·2020.1.2
2、青少年患“老年病”不是小問題·北京青年報·2019.7.10
3、預防先行、健康評估：老了，也要“健康地老去”·光明日報·2021.5.27
