肝臟是人體很重要的器官，主要負責身體的排毒解毒，同時肝臟被稱為啞巴，因為干燥的洞穴神經(jīng)一點都不發(fā)達，平常肝臟受到損傷，身體是不痛不癢，等到肝臟出現(xiàn)嚴重病變時，人體在后有所察覺，不過這時候往往已經(jīng)到了很嚴重的地步。
在日常生活中有很多人有不良習慣，這些習慣都在無時無刻傷害肝臟，比如長期熬夜，經(jīng)常抽煙喝酒，喜歡暴飲暴食等。
肝臟不好的人會出現(xiàn)一些異常，比如經(jīng)常失眠多夢，容易在凌晨醒來然后難以入睡，除此之外容易感到精力不集中，在排除口腔疾病的情況下出現(xiàn)牙齦出血，稍微磕磕碰碰皮膚就容易出現(xiàn)瘀斑。
大蒜，是肝病的“催化劑”嗎？
肝臟主要負責人體的消化，不健康的飲食習慣容易導致肝功能受損。對于大蒜受到了很多人的爭議，有人覺得吃大蒜能夠殺菌消毒，增強抵抗力和免疫力，但有的人覺得吃大蒜容易傷害肝臟。
大蒜是常見的調(diào)味品，在炒菜或做湯的時候放上雞蛋，大蒜能夠讓味道更加香美，北方的人還喜歡生吃大蒜。大蒜給身體帶來的好處有很多，對于肝臟不好的人，平常還是要少吃。
大蒜中含有的物質(zhì)進入人體之后，容易導致肝病患者血紅蛋白減少，嚴重的情況下會引起惡心嘔吐等癥狀，也會加重肝臟的病情。
肝臟不好的人在飲食一定要格外注意，除了要少吃大蒜之外，以下這幾種食物也要忌口，同時要多吃養(yǎng)肝的食物，可以促進肝臟細胞的修復。
醫(yī)生建議：養(yǎng)肝，忌口4物，多吃5果
忌口4物
1、發(fā)霉變質(zhì)的食物
節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美食，在飲食這方面大家養(yǎng)成了良好的節(jié)約習慣，現(xiàn)在家家戶戶有了冰箱，吃不完的食物就會放在冰箱中。有的食物放的時間久出現(xiàn)發(fā)霉的情況，比如腐爛的蘋果，變味的花生，像這種食物有的人怕丟了浪費，就將發(fā)霉的部位扔掉，其他的部位吃。
雖然其他的部位看上去很好，但是也產(chǎn)生了毒素，像這種毒素是我們?nèi)庋劭床坏降模渲羞@種毒素有致癌的風險，對于肝臟的傷害很大，經(jīng)常吃發(fā)霉變質(zhì)的東西容易誘發(fā)肝癌。
2、辛辣重口味食物
現(xiàn)在美食變得多樣化，人們?yōu)榱司徑鈮毫Γ扛粢欢螘r間就會吃一次火鍋，麻辣燙或者特別辛辣刺激的食物，讓人很過癮，吃的很爽，但是長期吃辛辣刺激和口味太重的食物會加重肝臟的負擔。
辛辣刺激的食物攝入太多容易引起氣虛，若本身肝臟就不好，會使病情更加嚴重，同時這樣的食物進入胃部之后，會導致胃酸分泌過多，加重肝臟的負擔。
3、海鮮、生食
很多人都喜歡吃海鮮，住在海邊的人更是段段離不開海鮮，現(xiàn)在還有很多人喜歡生吃海鮮，比如醉蝦，半生不熟的貝類，這種食物會帶給人們不一樣的味道和口感，但是半生不熟的東西容易有寄生蟲和肝吸蟲經(jīng)，常吃容易導致肝病出現(xiàn)惡化。
實務中存在的寄生蟲對身體的傷害很大，我們用肉眼看不到，為了身體的健康，大家還是要吃熟的東西，這樣能夠減輕對身體的傷害。
4、喝酒抽煙
煙酒是很多男性離不開的兩樣東西，不過抽煙喝酒對身體的傷害很大，喝酒容易誘發(fā)酒精肝或脂肪肝，酒精進入人體之后，95%需要在肝臟中進行代謝，長期大量酗酒，肝臟的負擔會加重，容易引起肝病，同樣煙對于肝臟的危害也很大，為了肝臟的健康，從現(xiàn)在開始要少抽煙少喝酒。
多吃5果
1、葡萄
葡萄是日常生活中常見的水果，營養(yǎng)價值很高，含有天然的葡萄酸、聚合苯酚的營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分有助于殺菌解毒和延緩衰老。經(jīng)常吃點葡萄有助于加快新陳代謝，幫助肝臟排毒解毒，也可以降肝火，減輕肝臟的負擔。
2、柚子
很多人喜歡吃柚子，柚子的味道酸酸甜甜特別美味，柚子中含有豐富的果酸維生素C等營養(yǎng)成分，吃柚子可以解毒降火，有的人容易肝火旺盛，吃點柚子就可以有效緩解，同時也能夠幫助肝臟清除毒素。
3、無花果
無花果中含有豐富的檸檬酸，氨基酸等營養(yǎng)成分，吃無花果可以保護消化系統(tǒng)改善消化不良的情況，無花果的熱量很低，吃了不會長胖，除此之外吃無花果可以防止肝臟受損，能夠提高肝臟的排毒能力，幫助肝臟清除毒素和垃圾。
4、草莓
草莓不僅顏值高，味道也好，同時草莓中的營養(yǎng)成分很多，特別是維生素C的含量很豐富。草莓中含有豐富的胡蘿卜素，這種成分是合成維生素a的重要物質(zhì)，能夠起到明目養(yǎng)肝的效果。
5、柑橘
平常可以買點吃柑橘，對于肝臟疾病和動脈硬化有很好的預防效果，喜歡喝酒的人平常吃點柑橘可以幫助肝臟減輕負擔。柑橘中含有的營養(yǎng)成分能夠提高抗氧化能力，可以很好的保護肝臟。
結(jié)語：想要讓肝臟更健康，日常生活中要丟掉不好的情緒，每天保持好的心情，生氣對肝臟的傷害是很大的，大家要學會緩解壓力。
來源：預防疾病小知識
