一口健康的好牙對于每個人來說都非常重要，不僅讓我們吃得有滋有味，還會使人的笑容更加迷人，無形中就為自己增添了幾分自信。那么我們平時該如何進行口腔護理呢？秘籍在于這三點，快看看你做到了嗎？

牙醫推薦：有效的口腔清潔 = 牙刷 + 牙線 + 漱口水

大快朵頤時的酣暢淋漓，談笑風生時的迷之自信等等，這些都離不開一口令人羨慕的好牙。但往往大多數人都不會過多注重牙齒清潔，殊不知引發口腔多種疾病的源頭就在于牙齒清潔不夠仔細。不過想要擁有一口好牙也不難，只需做好這護理三步曲即可。

第一步：基本刷牙要做好

刷牙是我們清潔牙齒最基本的一個環節，千萬不要覺得簡單就輕視它，更不要犯懶而忽略不刷，這些不良習慣會為日后得口腔疾病埋下隱患。一般成人每次刷牙時間至少堅持2-3分鐘，才能有效清潔口腔，從而減少口腔環境中致病因素。

第二步：牙線輔助做到位

牙線是日常口腔護理必需用品，很多時候基礎的刷牙并不能對隱蔽的部位起到很好的清潔作用，比如牙縫里面的細菌和一些殘留的食物等，而牙線卻能夠輕易做到，由于牙線比較細且靈活性強，能夠很好地進入牙縫里面，有效去除兩牙之間的殘留物。

第三步：清潔漱口是關鍵

白天食物堆積在牙刷無法觸及的物理死角，入睡后隨著唾液分泌減少，口腔新陳代謝變弱，微生物更易快速繁殖。盡管早晚刷牙，但每天清晨起床，口腔仍存在粘膩感，口氣也延綿不絕，長期下去，還易積累形成牙菌斑。

而夜晚正是肌膚修護的最佳時機，口腔也在此時處于少受干擾的休憩狀態，所以夜間護理口腔，易達事半功倍的效果。與此同時，清晨起床還能減輕口腔異味，持久保持口氣清新。