大家去看病應該都聽醫生說過，哎呀你這是陽氣不足造成的，你這個病是陽虛引起的，可是很多人都不知道這個陽虛是個什么鬼，這醫生口中說的陽氣是個啥？
今天小師妹就給他家系統的講講“陽”到底是個啥！
我覺得陽可以理解為是一種抽象的狀態，也可以說它是一種氣體，看不見，摸不著的，就像愛情一樣，大家都聽過，可是沒見過，如果有人連愛情都沒聽說過，那我在給你舉個例子。
陽氣就像油燈上的火，而陰就像油燈里得油。
在古代，人們把陽氣比作天空上的太陽，如果地球沒了太陽，那么萬物就不能生長，整個世界就會變得陰森森的。
所以天地的運行，必須要有太陽，而人也是一樣，陽氣就像人的一種保護罩，它可以防止病邪的侵入。
《黃帝內經·素問》里說：陽者衛外而為固也，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。
陽氣的來源有兩種，一種是先天的，這個是父母給的，一種是后天的，主要是從食物中吸收的水谷之精氣轉化而來的。
先天不強這個是沒有辦法改變，因為是父母給的，但是完全可以通過后天來彌補，這里就要看你后天夠不夠努力，夠不夠自律。
陽氣第一大功能；主導生長發育
陽氣可以說是人體物質代謝和生理功能的主動力，如果一個人生長發育夠不夠健碩，體質夠不夠健康，都是陽氣來主導。
所以為什么說“九陽神功”要比“葵花寶典”厲害，就是因為陽氣足啊！
陽氣第二大功能；主導你的壽命
一個人能不能正常生存是需要陽氣來支持，所謂得陽者生，失陽者亡。陽氣耗盡，人就會死亡，咱們老話常說說陽壽，陽壽，有一部分指的就是這個陽氣。
陽氣第三大功能；防未病
上面說了，陽氣就像人體的保護罩，可以防止病邪入侵，陽氣不足，人就會生病，陽氣耗盡，人就會死亡，現在中國有70%的人患有亞健康，通過研究與統計，引起亞健康主要原因就是陽氣不足，因為陽氣它可以溫陽全身組織，維護臟腑功能的作用，如果陽氣虛了，一系列亞健康狀態就出來了。
陽氣的來源與功能基本就是以上這幾點，如果還看不懂，那就在看一遍。
1、疲倦，特別的疲倦，疲倦到任何事情都不想做。
2、怕冷，四肢冰涼，嚴重的四季都會手腳冰涼。
3、少氣懶言，不愛說話，不愛社交，總感覺氣不夠用，運動沒多長時間就氣喘吁吁的。
4、嗜睡，很明顯一個特征就是早上睡醒了，但是過兩個小時又開始瞌睡了，而且總犯困，感覺永遠睡不夠。
5、容易腹瀉，吃不了一點冰冷食物，只要吃了立馬拉肚子。
6、排尿次數頻繁，根據生物學，溫度降低的時候抗利尿激素分泌就會減少，濃縮尿的功能降低，所以尿量就多了，特別是寒性體質，憋尿功能就會變差，所以會出現尿頻癥狀。
7、男的那點事此處省略1000個字..........
如果以上任何一個癥狀長期存在，那你就要注意了，你可能陽虛了。
1、每天多盤盤這些穴位
① 風池穴
風池穴為足少陽膽經腧穴，臨床用于治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項酸痛等癥狀。
位置：風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋之間陷窩中，與耳垂齊平。
② 關元穴
關元穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀。
位置：位于小腹正中，肚臍眼下三寸，即用自己的手橫著量，四根橫指處就是。
③ 腎俞穴
腎俞穴為足太陽膀胱經腧穴，臨床上用于治療腰膝酸軟、夜尿頻數、眼花、耳鳴等癥狀。
位置：位于腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，與前面腹部面的肚臍眼平齊。
④ 勞宮穴
勞宮穴屬于手厥陰心包經腧穴，臨床上用于治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗等癥狀。
位置：勞宮穴位于手掌心，當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖處。
2、動則生陽
看過三國的朋友都知道，司馬懿最后當上了君王，并不是它謀略有多高，最主要的是每天堅持練習《五禽戲》，最后把諸葛亮熬死了，把曹家熬死了，上面也說了，陽氣決定人的壽命，《五禽戲》里有一句名言叫；“動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生”，這句話真正的含義就是，人只要動一動，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了。
但是很多人都說我不會《五禽戲》怎么辦啊？只要是宜柔緩的運動都可以，比如太極，瑜伽，慢跑，都可以，但是強烈運動出汗多的都不行。
所以沒事了多動動，生命也在于運動。
3、做一個可愛的向日葵
這個方法是最簡單，但是這個曬太陽也有訣竅，一定要曬背部，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈，督脈有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。
4、勤泡腳
關于泡腳，中醫有個經典總結“春洗腳，開陽固脫；夏洗腳，暑理可祛（祛濕）；秋洗腳，肺潤腸蠕；冬洗腳，丹田濕灼（補陽溫丹田）”，一年四季都可以泡腳，不分季節。
而我們的腳上有6條經絡，其中就有3條陽經終點，膀胱經，胃經，膽經，泡腳就等于刺激這些經絡，經絡受到刺激，對氣血循環液有好處。
像一年四季都手腳冰涼的朋友，泡腳是最好的選擇。
但是泡腳也是有技巧的，不是用熱水就行了，一定要加些佐料，這樣效果會更好。
①；手腳冰涼配方
A;姜片+花椒
B;艾葉+花椒+肉桂+桂枝+紅花，用布包起來，煮20分鐘。
②；脾胃虛寒
干姜30克+小茴香20克+肉桂20克+高良姜30克，做法同上。
5、推薦中成藥
金匱腎氣丸/右歸丸（針對腎陽虛）/小建中顆粒（針對脾胃虛寒/脾陽虛）。
作為保健調理用，量和頻率宜少不宜多，且適可而止無需長期用。
最后總結；保護陽氣，主要是上面幾個點，其實不難做到，稍微注意下就行，對生活也沒什么不便利。現在花點心思，就能避免后面出問題了，畢竟要額外花費很大力氣效果還不一定好呢！
