“麥穗初齊稚子嬌，桑葉正肥蠶食飽。”5月21日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的小滿，進入這一時節(jié)后，麥穗已灌漿，池塘里的蓮荷也露出了尖尖的角。小滿時節(jié)，大地一片生機勃勃的景象，麥粒飽滿，蠶結(jié)新繭。然而，在這個時節(jié)，不少人卻有一個疑問：二十四節(jié)氣里為何只有“小滿”而沒有“大滿”？
■記者 羅毅
十堰天氣 連晴開始，天氣逐步炎熱
每年的5月21日或22日，太陽到達黃經(jīng)60°時為小滿。小滿是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣，也是夏季的第二個節(jié)氣。
一些市民都知道，二十四節(jié)氣創(chuàng)立之后，人們對節(jié)氣名稱爭論最多的就是小滿。關(guān)于小滿的爭論，主要圍繞著兩個問題：一是為什么叫小滿？二是為什么只有小滿沒有大滿？關(guān)于小滿這個名字，有兩層含義。一是與農(nóng)候相關(guān)：“小滿，四月中，謂麥之氣至此方小滿，因未熟也。”二是與降水相關(guān)，我國諺語云：“小滿大滿江河滿。”意思是說，進入小滿節(jié)氣后，雨水開始增多，降水頻繁。《月令七十二候集解》中描述，“四月中，小滿者，物至于此小得盈滿。”意思是指，這個時節(jié)我國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，其實還只灌了個“半飽”，故稱“小滿”。
二十四節(jié)氣里有小暑大暑、小寒大寒、小雪大雪，為什么有小滿卻沒有大滿呢？這是因為，冷暖體現(xiàn)的是季節(jié)，雨雪體現(xiàn)的是天氣與地氣之間的互動。古人云：“滿招損、謙受益”“物極必反”。于是，在二十四節(jié)氣中有小滿沒有大滿，充滿了禪意和人生哲理。小滿后面的節(jié)氣之所以不叫大滿，這既是自然規(guī)律也是人間道理。
我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。”是說小滿節(jié)氣后，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；之后，喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死；在小滿的最后一個時段，麥子開始成熟。小滿和雨水、谷雨、小雪、大雪等一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。小滿節(jié)氣的到來，意味著進入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，往往會出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強降水。
從天氣實況看，進入小滿節(jié)氣后，我市開啟連晴模式，氣溫也逐步走高，這也說明，離真正進入夏天越來越近了。
穿衣指南 溫差較大，注意添減衣服
“最愛壟頭麥，迎風笑落紅。”小滿節(jié)氣的到來標志著炎熱開始，夏天要來了。
從氣候特征來看，在小滿節(jié)氣后，全國各地都漸次進入了夏季，天氣逐漸炎熱，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。小滿以后，黃河以南到長江中下游地區(qū)開始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。從氣象上看，小滿節(jié)氣前后的主要天氣特點就是高溫高濕多雨。因此防熱防濕顯得極為重要，食物、衣物要注意防霉。此外，小滿前后，冷暖交匯頻繁，強對流天氣也時有發(fā)生，要特別警惕暴雨、狂風、雷電等天氣。
從十堰近期的天氣來看，自5月7日以來，我市多陰雨天氣，氣溫也明顯走低，經(jīng)歷了一段時間的“五月涼”。18日，我市還是陰雨天氣，特別是晚上，雨水比較明顯。但是從19日開始，隨著冷空氣活動減弱，我市天氣逐步轉(zhuǎn)好，太陽也從云層中鉆了出來。雨過天晴，藍天白云相映襯，“十堰藍”讓人心曠神怡。
其實，今年5月以來，在穿衣上，市民比較頭疼。此前不久，因為雨水原因，十堰的氣溫比較低，一些市民甚至又穿上了秋衣秋褲。而太陽出來后，穿一件襯衣足夠了。5月亂穿衣的特點十分明顯。為此，進入小滿節(jié)氣后，由于晝夜的溫差還是比較大，因此在穿衣上，可以選擇襯衣搭配外套，早晚穿上外套，中午熱了可以脫掉。
養(yǎng)生技巧 講究“未病先防”
氣象專家介紹，小滿之后，氣溫將明顯增高，雨量增多，氣候開始悶熱潮濕，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，人們常到煩躁不安，倦怠懶散。因此，從小滿開始，人們應(yīng)合理安排作息時間，及時補充營養(yǎng)物質(zhì)，以便更好地度過夏天。
在起居養(yǎng)生，雖然小滿后氣溫走高，但氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服；尤其是晚上睡覺時，要注意保暖。同時也應(yīng)當順應(yīng)夏季陽消陰長的規(guī)律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動。
在飲食方面，進入小滿后，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。另外，小滿后天氣炎熱，出汗較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，忌吃甘肥油膩、生濕助濕的食物。
另外，在小滿節(jié)氣，要注重“未病先防”。中醫(yī)學認為，人體是一個有機的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，人類必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達到防病保健的目的。因此，“治未病”應(yīng)該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
詩詞中的小滿
《詠二十四氣詩·小滿四月中》
【唐】元稹
小滿氣全時，如何靡草衰。
田家私黍稷，方伯問蠶絲。
杏麥修鐮釤，錋瓜豎棘籬。
向來看苦菜，獨秀也何為？
《小滿》
【宋】歐陽修
夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。
最愛壟頭麥，迎風笑落紅。
諺語中的小滿
小滿未滿，麥有一險。意思是說，小滿節(jié)氣是冬小麥開始灌漿的關(guān)鍵時期，此時小麥的籽粒開始變得飽滿起來，但是還未完全飽滿，很多農(nóng)民容易掉以輕心，稍不注意就會導致小麥顆粒無收。
小滿大風，樹頭要空。因為小滿節(jié)氣前后正是果樹果實成熟的關(guān)鍵時期，此時若經(jīng)常出現(xiàn)大風天氣，就會將果實從樹上刮掉。
