腸道毒素，是健康大敵。其主要來(lái)源于我們吃進(jìn)去的食物，腸胃未吸收的食物殘?jiān)捌渌镔|(zhì)。正常情況下，機(jī)體是完全可以通過(guò)代謝將垃圾毒素排出體外的，但由于諸多不合理的飲食生活習(xí)慣，導(dǎo)致機(jī)體負(fù)擔(dān)過(guò)大，毒素不能正常代謝出體外而不斷堆積在腸道內(nèi)。
這些毒素不斷堆積在腸道內(nèi)，就會(huì)腐敗發(fā)酵，產(chǎn)生其他有害物質(zhì)損害我們的腸道，并進(jìn)入血液，各種疾病不知不覺(jué)的在體內(nèi)生根發(fā)芽。最常見(jiàn)的肥胖、便秘、直腸癌等，都是毒素惹的禍。
中醫(yī)認(rèn)為“有諸內(nèi)必形于外”，意思是人體內(nèi)發(fā)生了變化，可以從外在表現(xiàn)出來(lái)。那么腸道擠滿了毒素，我們的身體會(huì)表現(xiàn)出哪些信息呢？
臉上有這3表現(xiàn)，說(shuō)明腸道擠滿了毒素，提醒你該排毒了！
1、臉上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)痤瘡
腸道擠滿了毒素，代謝紊亂，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)跟著失調(diào)，加上油脂分泌旺盛，只能從臉部排泄出去，然后就容易反復(fù)長(zhǎng)痘，甚至長(zhǎng)痤瘡，部分人后背上或者胸部也會(huì)長(zhǎng)痘。
2、口臭異常
口臭，本身就是由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，但吃進(jìn)去的食物不能排除體外導(dǎo)致，體內(nèi)毒素堆積，影響消化就會(huì)出現(xiàn)口臭。
3、舌苔變厚膩
體內(nèi)濕氣過(guò)重也是腸道積累毒素的體現(xiàn)，常常會(huì)使人的舌頭厚膩肥大，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)食欲不振，精神萎靡，關(guān)節(jié)酸痛的癥狀。
發(fā)現(xiàn)自己身體堆積了毒素，就要及時(shí)進(jìn)行排毒，不然毒素越積越多，不僅會(huì)影響面容，還會(huì)給身體健康埋下“隱患”。
腸道擠滿了毒素怎除掉，4大排毒法總有1個(gè)適合你，幫你把毒素排干凈
1、果蔬酵素漿排毒法
用果蔬酵素漿排腸毒，是安全有效的一種方法。一方面，含有的豐富纖維素、膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，把體內(nèi)的代謝物排出體外；另一方面，含有的清脂酶，可以充分分解腸道中的毒素，并且在不傷害腸道的基礎(chǔ)上，降腸道里的毒素快速排出體外。
吃法也很簡(jiǎn)單，即在每天早上大腸活動(dòng)最旺盛的時(shí)候服用或者兌水喝即可。堅(jiān)持補(bǔ)充，不僅能清除腸道中垃圾物，還能凈化血液，促進(jìn)身體的代謝，尤其是改善脂肪代謝，使易胖體質(zhì)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)，健康科學(xué)地減肥、消脂瘦身。
2、按摩穴位排毒法
中醫(yī)上通過(guò)按摩特定的穴位也是可以達(dá)到一定的排毒功效的，如合谷穴與曲池穴，都是排毒的常用穴位。
合谷穴：位于手背拇指和食指張成45度角時(shí),骨頭延長(zhǎng)線交點(diǎn)的位置。是大腸經(jīng)脈處組織和器官的所經(jīng)之處，經(jīng)常按摩可以減輕或消除癥狀，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。
具體按壓方法：指壓時(shí)朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次即可。
曲池穴：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，,因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴可以排毒減壓。
具體按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5 秒后松開(kāi)，雙手交替互按3-5分鐘。
3、睡眠排毒法
保證充足的睡眠也有很好的排毒方法之一，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)-5點(diǎn)是肝膽肺最佳的自我排毒時(shí)間，是非常有利于身體排毒的。如果經(jīng)常做“夜貓子”，肝膽肺無(wú)法得到充分休息，會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，各種毒素?zé)o法排除，毒素累積，就容易出現(xiàn)皮膚暗淡、長(zhǎng)痘、口臭、便秘的情況。
4、運(yùn)動(dòng)出汗排毒法
運(yùn)動(dòng)出汗排毒可以說(shuō)是一種重要的手段，不僅可以加速腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)新陳代謝，還可以幫助皮膚出汗排出身體的廢物與毒素。無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)，只要適合自己達(dá)到出汗的效果即可。如快走、做瑜伽、舞蹈、游泳等，堅(jiān)持即可。
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