在夏天很多男生在家時(shí)喜歡打赤膊“掛空擋”，這樣穿既舒適又涼快，睡覺也是一樣，越少的衣物束縛就睡的越自在，這就是為什么那么多人會(huì)選擇裸睡的原因了。除了美國傳奇女星瑪麗蓮夢露曾說過“我睡覺只穿香奈兒5號(hào)”這句名言外，很多男明星也在接受采訪時(shí)也坦言說自己喜歡裸睡。
對于男人來說，裸睡除了讓身體得到充分的放松之外還有更多的有益健康的好處，多年以來，許多科學(xué)家對裸睡進(jìn)行調(diào)查研究，總結(jié)出了一些裸睡的好處。此次MH就為大家整理了其中5個(gè)關(guān)鍵的好處。
1、你會(huì)睡得更好
男士健康睡眠顧問、醫(yī)學(xué)博士w·克里斯托弗·溫特(W. Christopher Winter)說，裸睡可讓你睡得更香，換句話說就是降低你的皮膚溫度有助于讓你進(jìn)入深度睡眠。除去影響你身體溫度的自然波動(dòng)，睡衣還會(huì)因?yàn)榧m纏在一起而限制你睡覺時(shí)的靈活程度，導(dǎo)致你從睡夢中醒來。
2、有益于你的皮膚
除晚上睡覺的時(shí)間以外，我們的皮膚長時(shí)間被衣物包裹，裸睡可以讓全身皮膚得到放松和呼吸尤其是腳和私處，降低濕熱環(huán)境滋生細(xì)菌引發(fā)的皮膚問題。我們常說的“美容覺”也是因?yàn)楹玫乃呖梢宰屇銚碛懈玫钠つw，這都?xì)w功于褪黑素，而較低的溫度會(huì)更有利于褪黑素的產(chǎn)生。
3、保護(hù)你的睪丸
穿內(nèi)褲睡覺會(huì)增加私處疾病的感染率，醫(yī)學(xué)博士布萊恩·斯特克斯納說斯特克斯納博士說溫暖潮濕的環(huán)境是細(xì)菌繁殖的最佳場所，越多的細(xì)菌就越有可能使皮膚受到感染。為了降低感染率你必須保持私處涼爽、干燥、通風(fēng)。
你的陰囊需要合適的溫度，才最有利于精子質(zhì)量。完美的溫度:35攝氏度，比你身體的其他部位稍微低一點(diǎn)。芬蘭的一項(xiàng)研究表明，如果睪丸溫度過高，精子質(zhì)量就會(huì)下降。斯特克斯納說，即使只穿內(nèi)褲也足以讓你的陰囊溫度超過最佳溫度。
4、加快脂肪燃燒
一項(xiàng)研究表明，整夜保持涼爽有助于加快新陳代謝。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們在寒冷的環(huán)境里睡覺時(shí)，他們產(chǎn)生的棕色脂肪量是在溫暖的房間里睡覺時(shí)的兩倍。棕色脂肪是儲(chǔ)存在頸部的一種健康脂肪，可以燃燒卡路里來產(chǎn)生身體熱量。裸睡可以降低體溫，也可以產(chǎn)生同樣的效果。如果在炎熱的環(huán)境睡覺，皮質(zhì)醇水平就會(huì)升高，我們體內(nèi)負(fù)責(zé)細(xì)胞更新的生長激素就不會(huì)釋放了，所以你的身體會(huì)恐慌，開始自動(dòng)儲(chǔ)存脂肪，導(dǎo)致體重增加。所以睡覺也能瘦的方法來了，要不要嘗試就看你了。
5、你會(huì)更接近你的伴侶
瑞典研究人員稱，與他人的肌膚接觸會(huì)在大腦中釋放催產(chǎn)素。科學(xué)家們說，這種化學(xué)物質(zhì)可以減輕壓力，讓你感覺與伴侶的關(guān)系更加緊密，并增強(qiáng)你的性欲。讓我們來陳述一個(gè)顯而易見的事實(shí):在床上一絲不掛地互相擦肩而過常常會(huì)帶來好事。
關(guān)于裸睡一直存在很多爭議，比如如果床品更換不及時(shí)，裸睡更易導(dǎo)致皮膚問題的產(chǎn)生。外出住酒店該不該裸睡等等。如果說你皮膚敏感我們還是建議你睡覺時(shí)穿著親膚材質(zhì)的寬松睡衣比較好。酒店的話更不建議裸睡，尤其一些小的酒店，除了衛(wèi)生問題以外，房間里如果有個(gè)攝像頭，那就等著網(wǎng)盤見吧。是否選擇裸睡其實(shí)取決于個(gè)人習(xí)慣，就像是有的人不蓋被子就睡不著覺一樣。如果裸睡讓你不自在一定要穿點(diǎn)什么的話，那就盡量選擇輕薄透氣性好的睡衣吧。
在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
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