最近的氣溫是驟然上升了，單單一個(gè)''熱''已經(jīng)不能來(lái)形容這天氣了，溫度急速上升的同時(shí)，也是迎來(lái)了心血管疾病的高發(fā)期了，心血管疾病的患者發(fā)病率明顯增加，生活中一個(gè)不小心，可能心血管疾病就發(fā)作了。
心臟的3大癥狀告訴你：需要保健了
1、 心跳加速
夏天最為明顯的就是溫度較高，使得血液循環(huán)加快，心跳加速，而這會(huì)使得身體里的心肌耗氧量增加，加重心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致容易出現(xiàn)心肌缺血、胸悶、氣短等情況。
2、 血液粘稠
因?yàn)橄奶斓臏囟缺容^的高，稍微活動(dòng)就容易出現(xiàn)流汗的情況，大量的出汗會(huì)帶走我們身體里面的水分，使得我們的血液粘稠度上升，血液的流通緩慢，出現(xiàn)流轉(zhuǎn)不過(guò)的情況，容易出現(xiàn)血管堵塞，導(dǎo)致心肌缺血。
3、 呼吸道疾病
在天氣比較熱的情況下，我們習(xí)慣開(kāi)空調(diào)緩解，但因?yàn)槭覂?nèi)和室外溫度差較大，很容易引起我們的呼吸道疾病，這對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，會(huì)誘發(fā)心血管病的發(fā)生或者是加重，如果發(fā)生并發(fā)感染，還有可能危及心臟。
心臟保健要注意什么
1、 注意飲食
生活中要注意選擇高蛋白質(zhì)的，比較容易消化的食物，少吃一些油炸等比較油膩的食物，少油少鹽，烹調(diào)時(shí)最好選用植物油，避免使用動(dòng)物油，而且盡量少用一些熏、烤的烹調(diào)方式，要注意飲食清淡，可以多食用一些五谷雜糧以及一些新鮮的時(shí)蔬。
2、 放松心情
要注意保持情緒平穩(wěn)，避免心情波動(dòng)多大，過(guò)于緊張。長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)會(huì)使得身體的血壓升高，加重我們的心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心率失常的情況，甚至還有可能導(dǎo)致中老年人出現(xiàn)心肌梗死的情況。所以在生活中應(yīng)該要保持一個(gè)積極向上的樂(lè)觀心態(tài)。
3、 規(guī)律生活
要注意保持良好的作息習(xí)慣，注意休息，不要過(guò)度勞累，保證自己有充足的睡眠時(shí)間，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉加快血液的流通，提高睡眠質(zhì)量，但應(yīng)該注意避免早上運(yùn)動(dòng)，避免血液粘稠度過(guò)高引發(fā)心血管疾病。
4、 注意補(bǔ)水
夏天排汗的時(shí)候會(huì)帶走大量的水分，身體容易出現(xiàn)缺水的情況，多喝水可以補(bǔ)充流失的水分，避免血液粘稠度過(guò)高，血液流通降低。但需要注意的是，喝水時(shí)千萬(wàn)不要貪涼而飲用冷水或者是碳酸飲料，因?yàn)檫@樣容易加重心臟的負(fù)擔(dān)。
對(duì)于心血管疾病的患者來(lái)說(shuō)，生活中要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣以外，還要注意定期體檢，如身體出現(xiàn)不適的話，千萬(wàn)不要抱有僥幸心理，要及時(shí)去醫(yī)院就診。
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