都說十個男人九個腎虛，有很多人的腎虛都是生活壓力太大，還有工作上的精神壓力造成的。如果一個男人因為腎虛不能滿足妻子的要求，那夫妻之間就會很尷尬了。那么男人應該吃哪些食物來補腎？
1、蠶蛹
蠶蛹含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶蛹也是非常好消化的食物，小孩子可多吃。
2、桑葚
桑葚子能滋肝補腎，還能補血益氣，對男人和女人都是極好的。古人常說：腎虛之人，多食桑葚最宜。
3、枸杞
枸杞是比較溫和的一類補品，枸杞女人吃了最能補血益氣，對男人也是有很好的補精壯陽的功效。男人可以每天吃20克枸杞，直接吃就行，如果泡茶，記得把茶喝掉之后枸杞也吃了，這樣才能更好發揮作用。
4、山藥
山藥除了具有補肺、健脾的作用以外，還能益腎填精，李時珍《本草》中記載：山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。
5、泥鰍
泥鰍其實是很美味的一道菜，比一般的魚類還好吃，肉質鮮嫩，泥鰍富含蛋白質、維生素、鈣鐵鋅等礦質元素，具有補中益氣、補腎生津的功效。
