1、腰椎病艾灸的穴位
治療穴位:命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)、十七椎、腎俞、腰椎夾脊穴2-5節(jié),委中、腰眼、大杼(zhu)、陽(yáng)陵泉、太溪、太白、太沖、后溪。
命門(mén)穴:人體十大補(bǔ)穴之一,溫補(bǔ)腎陽(yáng),強(qiáng)筋健骨。
男子藏精,女子系胞的位置。腎是人的先天之本,命門(mén)穴是人體生命的根基,正好在腰部?jī)赡I之間。
腰陽(yáng)關(guān):治療腰骶疼痛。西出陽(yáng)關(guān)無(wú)故人。過(guò)了腰陽(yáng)關(guān)往下,就不是腰了,就是骶椎了。腰椎疼痛、腰椎間盤(pán)突出,壓迫引起的臀部疼痛、坐骨神經(jīng)痛。
十七錐:不是督脈上的穴位,位置在督脈上,經(jīng)外奇穴。可以治療腰腿痛,下肢癱瘓、痛經(jīng)(經(jīng)期腰痛)等。人的胸椎有12節(jié),腰椎有5節(jié),其實(shí)就是腰椎和骶椎的連接處。
2、空調(diào)會(huì)引發(fā)腰椎病嗎
長(zhǎng)期在空調(diào)房中會(huì)導(dǎo)致汗腺關(guān)閉,影響正常的代謝分泌;長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng),又會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)平衡失調(diào),使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累,久而久之就會(huì)導(dǎo)致頸椎病。由于工作較忙,白領(lǐng)們對(duì)身體發(fā)生的異樣,傾向于持忍耐的態(tài)度,比如肩部不適、頸部疲勞,就自己用手捶一捶、按摩一下,或者大家互相拍一拍、揉一揉,以減輕疼痛的程度。即便沒(méi)有頸椎病,白領(lǐng)們平時(shí)頸椎不適的癥狀也會(huì)時(shí)有發(fā)生。
3、腰椎病怎么診斷
對(duì)于頸椎病的發(fā)生原因,白主任解釋是,夏季氣溫偏高,人體遭到空調(diào)、冷風(fēng)、冷水的突襲,頸部肌肉受到長(zhǎng)時(shí)間的冷刺激以后,為避免過(guò)分散熱,局部肌肉發(fā)生保護(hù)性收縮,對(duì)神經(jīng)根造成刺激;另外,頸部張力增高,出現(xiàn)力的失衡,導(dǎo)致頸椎間隙變窄,神經(jīng)、血管受壓,因而產(chǎn)生相應(yīng)的臨床癥狀。頸椎病根據(jù)刺激和壓迫程度的不同,會(huì)產(chǎn)生前臂疼痛、頸肩部不適、肩胛上背疼痛、關(guān)節(jié)不適、手腳麻木、頭暈、脖子發(fā)沉、腰酸等現(xiàn)象,嚴(yán)重者還會(huì)繼發(fā)肩周炎。肩部的疼痛大部分來(lái)自頸部,因?yàn)榧绮康纳窠?jīng)是從頸椎發(fā)出來(lái)的,因此絕大部分肩周炎的病根是頸椎病,治療肩周炎的關(guān)鍵在于治好頸椎病。
如何預(yù)防腰椎病第一步:保持良好坐姿。對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人來(lái)說(shuō),在保持正確坐姿的同時(shí),養(yǎng)成良好的起身休息習(xí)慣是非常有必要的。尤其是久坐之后,應(yīng)該及時(shí)起身放松一下身體,舒展一下身體,從而緩解腰背的不適。
正確的坐姿應(yīng)該是這樣的:身體向后傾,頸部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手與鍵盤(pán)平行;膝蓋微高于座椅,保持血液順暢運(yùn)行;屏幕略低于視線。
第二步:正確腰姿。站立應(yīng)挺直腰背,并保持脊柱的自然彎曲。下蹲時(shí),盡量屈膝,減少?gòu)澭Ｌ锲窌r(shí)要貼近身體,舉物莫高過(guò)胸部。對(duì)于輕微腰間盤(pán)突出患者,應(yīng)該采取及早的治療措施,盡量減少?gòu)澭鼊?dòng)作,保持直立姿態(tài),挺胸抬頭走路,從而保持身體的正常形態(tài)。
第三步:注意休息。在一定時(shí)間內(nèi)減少活動(dòng),能使人從生理上和心理上得到松弛,消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右,最好起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。長(zhǎng)久站立時(shí)最好墊高一腳,并時(shí)不時(shí)換換腳。人在躺臥時(shí),腰椎壓力最小,但要注意床墊軟硬適中,太硬或太軟都會(huì)傷害腰椎。
第四步:適當(dāng)鍛煉。要想保證腰椎的持續(xù)健康,增強(qiáng)腰部的承重性和韌性是關(guān)鍵。因此,有必要進(jìn)行一些有針對(duì)性的腰部功能鍛煉,如“腰椎操”:把手放在背后,腰向前或向后彎。
腰椎病食療方1、芝麻15克,淘凈,輕微炒黃后研成泥狀,加大米100克煮熟。每日早餐食用。
2、黑豆核桃豬腎湯:黑豆90克,核桃仁60克,豬腎1副,共煮熟后食用,有益腎填精,滋養(yǎng)椎間盤(pán)作用。
3、腰花粥:豬腰子一副,粳米100克,蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量。豬腰子洗凈去筋膜,切成小塊,入沸水中略燙備用。粳米洗凈,加水適量小火熬成粥,加入腰花及上述佐料,煮沸后食用。此方適于腰椎間盤(pán)突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。
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