清早起床后，你是否會(huì)有這樣的情況發(fā)生？
感覺口干，有苦味，甚至哈氣之后，有一種異常難聞的味道！
這其中，有一部分人，在刷牙后，得到了改善，基本屬于正常生理現(xiàn)象。
然而，還有很多人，刷牙后也無法改善，也就歸結(jié)于自己“上火”了，便不再重視。
但是，事實(shí)上，這可能是3種疾病“找上門”，別不當(dāng)回事，以免損害健康。
早起后，口干、口苦、口臭，可能是3種疾病“找上門”！不要忽視
中醫(yī)講：舌為心之苗。
如果早上起床后，發(fā)生口干、口苦、口臭的現(xiàn)在，那么，也可能是心火過于旺盛導(dǎo)致。
心火，按“虛”與“實(shí)”分，其癥狀也有所不同。
心虛火主要表現(xiàn)為：低熱、盜汗、失眠等。
心實(shí)火主要表現(xiàn)為：心煩意亂、氣郁不安、舌尖潮紅、口干、小便黃少、便秘等癥。
措施：
1、飲食養(yǎng)心
膳食纖維，不僅可以潤(rùn)腸通便，還可以減少膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇從人體內(nèi)排出，降低冠心病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
研究發(fā)現(xiàn)，可溶性膳食纖維，與心血管病風(fēng)險(xiǎn)降低相關(guān)，并可延緩高危人群，向心血管病轉(zhuǎn)化的速度。
來源：蔬菜、水果、粗糧、豆類、菌藻類食物等。
2、睡眠養(yǎng)心
研究發(fā)現(xiàn)，與每天睡7小時(shí)的人相比，睡眠時(shí)間每縮短1個(gè)小時(shí)，因死亡和心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)均增加6%，冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加7%，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增加5%；
睡眠時(shí)間每延長(zhǎng)1個(gè)小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加12%，冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加5%，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增加18%。
所以說，睡多睡少，都對(duì)心臟健康不利，建議大家每天保證7小時(shí)左右的睡眠為最佳。
3、穴位養(yǎng)心
前谷穴，位于小指尺側(cè)，第五掌指關(guān)節(jié)前方，掌指橫紋端凹陷處的赤白肉際，握拳即可取穴。
前谷穴，是手太陽小腸經(jīng)上的滎穴，屬水，經(jīng)常按揉，可瀉心火，滋腎水，使水火既濟(jì)，心腎得交，改善睡眠。
按摩時(shí)，可用拇指指腹，按揉前谷穴，按壓時(shí)力度要適中，每次按摩3~5分鐘，每天按摩2次。
中醫(yī)講：肝火一燒，百病煎熬！
口干、口苦，是肝膽火旺的典型癥狀，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致口臭。
肝火旺，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重，甚至誘發(fā)其他肝病，危害身體的健康。
如果，還同時(shí)伴有眼睛干澀、眼屎多，失眠多夢(mèng)，脾氣暴躁等，那么，更要考慮是肝火旺所致。
措施：
1、食療養(yǎng)肝
肝臟受損，首先就會(huì)影響肝臟的排毒功能。
所以，生活中，還要注意幫助肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
食療，是促進(jìn)肝臟排毒，最簡(jiǎn)單有效的方式之一。
中醫(yī)講，綠色入肝，多食綠色食物，有助于通肝氣，促進(jìn)肝臟排毒，滋養(yǎng)肝臟健康。
西蘭花、空心菜、菠菜、蘆筍等，都是不錯(cuò)的選擇，日常可以多吃點(diǎn)，護(hù)肝更健康。
2、茶水養(yǎng)肝
白鼓丁苦蘭菊茶：白鼓丁，苦蘭菊
白鼓丁俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經(jīng)，具有保肝、護(hù)肝的功效。
它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
其對(duì)慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯(cuò)的修復(fù)效果，能通過對(duì)肝臟的修復(fù)來恢復(fù)正常肝功能。
苦蘭菊學(xué)名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，苦蘭菊根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。
苦蘭菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分，對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。
3、穴位養(yǎng)肝
太沖穴，經(jīng)常按摩，可使肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣，由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。
位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
按摩前先用溫水泡腳10-15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然后，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復(fù)2-3次。
按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進(jìn)行一次。
腸胃火熾盛，致燥熱內(nèi)結(jié)，腸胃失和，可見口苦、口渴、口臭、口干等癥。
如果同時(shí)伴有牙齦腫痛，便秘，膚色晦暗長(zhǎng)斑，胃脘灼痛等現(xiàn)象，一定要考慮腸胃出現(xiàn)問題，必要時(shí)要到醫(yī)院做相關(guān)的檢查和治療。
措施：
1、黃色養(yǎng)腸胃
中醫(yī)講，黃色入脾胃，生活中就像胡蘿卜、南瓜、小米等等，都是養(yǎng)胃的佳品。
南瓜中含有的大量果膠可以起到保護(hù)胃壁的作用，從而減少胃潰瘍。在食用南瓜的時(shí)候最好去皮，因?yàn)槟瞎掀げ缓孟?/p>
小米具有健脾養(yǎng)胃的作用，那些脾胃虛弱的人可以多吃一點(diǎn)。小米適合消化不良、反胃、嘔吐的人吃。
2、穴位養(yǎng)腸胃
四縫穴：屬于經(jīng)外的奇穴，位置在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。
經(jīng)常用大拇指掐按此穴，可緩解消化不良、胃積食等癥狀，起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用。
每日早晚各一次，每個(gè)手指各20下。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腸胃
運(yùn)動(dòng)，可給腸道添加動(dòng)力，促進(jìn)腸道排毒，減少病變幾率。
尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腸道健康，大有益處。
跑步，能夠降低人們患結(jié)腸癌高達(dá)31%的機(jī)率。
即使，每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。
此外，走路，是預(yù)防腸癌，最簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地，都可進(jìn)行。
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