腦血管疾病是目前我國致殘、致死率最高的疾病，其中出血性腦血管病更為兇險。
腦出血一旦爆發后，輕則容易使人偏癱，重則會導致死亡。腦出血的發生多和情緒激動有關。
身體出現6個征兆，腦出血可能要發生！
提到腦出血，很多人不以為然，覺得自己還年輕，離自己還很遙遠。但近年來的數據表明：腦出血逐漸呈現年輕化趨勢！
腦出血前多有前兆表現，一旦出現，就該去醫院了：
1、面部、四肢麻木：患者在面部、舌頭以及唇部、四肢會出現不同程度麻木的癥狀，也有一些患者還同時伴隨著眼前發朦看不清楚東西的癥狀，而且聽力也會下降。
2、劇烈頭疼：情況嚴重的患者會出現劇烈頭疼的癥狀，隨之而來的還有嚴重的頭暈以及惡心、嘔吐。
3、口眼歪斜面癱：在腦出血的常見癥狀當中，口眼歪斜以及面癱是常見的一種。
4、經常流鼻血：如果高血壓同時伴隨著流鼻血的癥狀，那么在半年內出現腦溢血的概率會很高。
5、走路異常：如果走路姿勢突然出現異常，甚至還伴隨著肢體沒有力氣的癥狀，那么出現腦血管疾病的概率很高。
6、嗜睡：有些患者在腦溢血患病之前會出現過度嗜睡的情況，即便是每天睡覺也沒有辦法消除身體上的疲憊感。
養護好血管，日常做好"四個一"，血管健康，易長壽！
一杯水
平時多喝水，利于補充身體水分，促進體內毒素排出，還可稀釋血液，預防血栓的形成。
早起后一杯溫水：人經過一夜的睡眠，前一天所攝取的食物需要大量的水分消耗，所以第二天人體內的水分是匱乏的。因此在早上起來之后喝上一杯溫水，能夠快速稀釋血液，沖刷血管，起到排毒清理垃圾的作用。
睡前一杯白開水：睡前喝水，有助于降低血液黏稠度，使睡眠更加安穩。但是要注意是不要喝的過多，最好是在睡覺前兩小時喝比較好，不然第二天容易浮腫。
一勺油
食用油是脂肪酸的主要來源之一，每天一勺生蘇油，補充不飽和α-亞麻酸，利于均衡營養，減少血栓形成，預防動脈硬化，恢復血管彈性。
生蘇油的特點就是富含α-亞麻酸，它是目前已知的陸地上含有α-亞麻酸最多的食物，其含量可高達67%左右。
已證實，α-亞麻酸進入體內可分解為EPA，有利于降低血清中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和極低密度脂蛋白膽固醇，提升高密度脂蛋白膽固醇的作用。
每天食用5ml左右的生蘇油，也就是一勺的樣子，就能達到調節脂質代謝的作用，調節血脂、血壓，防治動脈硬化，保護好血管。
一份蔬菜
研究發現，日均攝入量超過569克的人比攝入量少于249克的人，早亡風險降低了10%，并且壽命延長了1年多。
另外，日均再多食用200克蔬菜和水果，早亡風險就會再降6%。
若在早飯，保證吃上一種蔬菜，能降低心腦血管病的發病率和死亡率，還能緩解壓力，延長壽命。
一個動作
勾腳，踮腳尖是血栓做害怕的動作，堅持一個月，凈化血管無血栓。
腳上有較多的經絡和穴位，同時也有很多血管，所以我們經常刺激腳上的穴位，拉伸腳上的經絡或者是簡單的溫水泡腳，都可以促進下肢的血液循環，增加腿部的氣血流動，從而起到凈化血管，預防血栓的作用。
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