人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調理。
經絡不通的表現
經絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經絡不通。
“頭部及手腳冰涼是比較常見的信號。”德州市中醫院康復醫學科副主任姚洪杰說，身體某些部位低熱、干燥、異常出汗，酸痛、發麻、腫脹也是經絡不通的表現。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。
這是因為體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發出去引起的。除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經絡。
比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。
經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。
經絡堵塞的危害
人體機能出現問題會造成其他并發癥的產生，而衰老就是其中之一。經絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱的微循環。微循環都是處于身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。
人到了五十歲的時候，微循環瘀堵大概達到50%以上，這時候人體開始走向快速衰老；人到了七八十歲的時候，微循環瘀堵到70-80%，基本只有人體的中間部位循環暢通，四肢和遠端的微循環都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了。
有的人能活到100多歲，這是因為他們的微循環能夠保持暢通。但也有很多人“未老先衰”，是因為他們雖然年輕，但微循環瘀堵的卻很嚴重了。
德州市中醫院康復醫學科副主任姚洪杰表示，經絡堵塞可導致多種病癥。
“首先是血液運行不暢，血液里的毒素會堆積在血管壁上，導致血管壁越來越厚，失去彈性，引發高血壓、血管硬化、血栓等；身體代謝機能受影響，毒素無法排出體外而堆積在神經上面，導致神經傳導能力下降，出現疲勞、反應遲鈍等癥狀；此外還會導致頭暈、失眠、頸椎病、肩周炎、食欲不振、消化不良等。”姚洪杰說。
疏通經絡·消除百病的辦法
如何疏通經絡，消除百病，讓冬季進補更有效呢？姚洪杰副主任也為大家給支了幾招：
○輕揉耳輪
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。
○常捶背
雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。
○蓮花式坐
坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面，然后屈右腳重復動作。
○梳頭
用手指或木梳，順序為從額頭前至枕后、從兩側的顳部至頭頂，每回50至100次，以晨起梳頭為最佳。
除此之外，你也可以通過以下方法疏通經絡：
○滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
○拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍的時候手掌放松，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5-10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。
最好是每周拍打一次，一般3-5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。建議拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。
○瑜伽蝴蝶式：促進血液循環
雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅，同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。
○搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。建議起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。
○雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。
○拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。
○護肩頸+減肥
提肩松膀護頸肩：站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。
緩解肩膀酸痛：買一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10-15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。
○膀胱經排毒
一次至少要做15-30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
○按揉印堂改善心腦血管功能
一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
相信這套疏通經絡的操，可以讓您從頭到腳經絡通、氣血足，百病不生，進補更有效！
