1.愛自己，愛別人，愛這個世界
2.隨時隨地的感恩
3.做你喜歡的事情
4.冥想
5.深呼吸
6.活在當下，接受自己
7.安靜獨處，感受美好的事物
8.幽默，看好笑的漫畫、電視、錄影，與朋友開玩笑
9.微笑，讓微笑的感覺發(fā)自你的內(nèi)心，流遍全身，散發(fā)到你的周圍
10.接受你所擁有和經(jīng)歷的一切
11.聆聽動聽美妙的音樂，回避負面情緒的音樂
12.運動可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力
13.跳舞，放松自己
14.唱歌，抒發(fā)美好感受
15.鼓勵自己，或者鼓勵朋友
16.祈禱，把你的愿望告訴宇宙或者更高的神靈
17.閱讀內(nèi)容積極，有激勵作用的書籍
18.有目的地提高振動頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想
19.靈修，增強能量，讓自己夢想成真
20.看好的電影
21.洗個極度放松的熱水澡，或者做蒸汽浴
22.接受身體按摩
23.做母親（只適用于女人）
24.跟所愛的人在一起
25.看日出，或者看日落
26.發(fā)揮創(chuàng)造性，寫詩、作畫、雕塑、設計、做家具等等都可以，把你的天賦發(fā)揮出來
27.贊美你所看到、經(jīng)歷的美好的事物和人物
28.獎賞自己就是對自己表示肯定
29.享受和諧的兩性關系
30.使用芳香療法
31.睡覺，讓自己充分休息
32.哼單音調(diào)的聲音，例如：“哦…….”
33.意守兩眉之間，激活大腦額前葉
34.無條件地傳遞你的愛
35.保持快樂
36.寫感恩日記
37.與大自然親密接觸
38.吃點好味道的食物，喝點可口的飲料
39.跟你所喜歡的人分享愛和快樂
40.遛狗，逗寵物
41.整理居室、辦公室，搞清潔衛(wèi)生
42.就像你已經(jīng)實現(xiàn)夢想時那樣生活
43.點燃芳香蠟燭,或者涂香水
44.到商場購物
45.吃健康食品，不吃垃圾食品
46.跟積極向上樂觀的人在一起
47.經(jīng)常光顧美麗、奢華、高雅的場所，比如海灘、博物館、高級賓館、珠寶店、游艇、花卉展覽會等
48.在進食前，對你吃的食物表示感恩
49.小心選擇你所接觸的信息，多看好的消息，盡量避免壞的消息
50.每日反省自己
51.利用各種修行工具，比如，腦波錄音、瑜珈、冥想、清醒夢、催眠、咒語、贊美詩等
52.與老朋友相聚
53.種花、澆花
54.改變生活習慣，堅持30天不抱怨
55.做那些讓你感覺良好的事情
56.跟天真爛漫的孩子們在一起
57.旅行
58.每天堅持學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等等
59.保持積極的心態(tài)
60.將你的所有成就列出一張清單。
