現實生活中，有很大一部分人因為工作需要，家庭影響，緩解壓力和困意以及自身對吸煙所產生的快感的依賴等等原因，無法扔掉手中緩緩燃燒著的煙頭。人們如此鐘情于香煙的原因，是香煙中的尼古丁影響了大腦分泌多巴胺的生理機制，大腦分泌的多巴胺就慢慢減少了。而吸入的尼古丁會產生多巴胺，久而久之大腦分泌的多巴胺會越來越少，無法滿足人對多巴胺的正常需求。尼古丁便代替大腦成為新的多巴胺的來源。
然而，正如眾所周知的那樣，吸煙有害健康。吸煙除了能帶來快感，有緩解壓力和提神的作用以外，對人的健康是有百害而無一利的。對肺的損害尤其嚴重。許多常年吸煙的人，肺部都有或輕或重的病癥，有些人甚至罹患肺癌，搭上性命。吸煙對肺的傷害如此嚴重，到底應該如何去保護我們脆弱的肺呢?以下介紹的食物，不僅可以潤肺，還可以排出吸入肺中的不良氣體。
一，羅漢果
在許多治療肺熱的藥物配料表中，羅漢果都榜上有名。作為清肺熱解肺毒的招牌草藥，它是廣大煙民們清肺潤肺的不二之選。同時它的口感也是一流，沖一杯羅漢果茶，伴著甜甜的味道，讓羅漢果給你的肺來次超級spa。
二，蜂蜜
經常喝蜂蜜，可以有效減輕鼻炎咽炎的癥狀，同時潤腸通便，排毒殺菌，美容養顏。蜂蜜可以將腸毒排出，對你的肺毒，當然也不會手下留情。
三、魚腥草
魚腥草是種中草藥，在農村隨處可見。這種草藥正如它的名字一樣，有股淡淡的魚腥味。不過雖然聞起來不討人喜歡，卻有清熱解毒的神奇功效，尤其對老煙民們來說，它更是清肺毒的良藥。除此以外，人若長期飲用魚腥草泡的水，也能提高身體免疫力。
通過食物排毒，可以修復肺部的損傷。但這并不是最好最有效的方法。所謂治標要治本，擒賊先擒王，要想徹底排出肺毒，就要斷了肺毒的來路。也就是說，最便捷且徹底的方法就是戒煙。雖然這是個痛苦艱難的過程，但是只要你肯堅持，給大腦自我修復的時間，它就會恢復分泌正常量的多巴胺，那時候，你就會徹底和香煙說再見，不再受它的控制，不止你的肺，包括你的整個身體，都會慢慢恢復健康。
