在正常情況下，每一位成年女性朋友每個月都應該有一次月經來潮。但有時月經會像個頑皮的孩子一樣讓人捉摸不定。它有時候會先期而至，讓人措手不及；有時又會跟你玩起“捉迷藏”，遲遲不肯露面，讓人忐忑焦急；量多時如潮水洶涌，少時又綿延不絕……這位“老朋友”還常帶給我們很多煩惱，比如莫名其妙的煩躁、頭痛、腹痛和腰酸等。
即使是一些來潮多年的婦女，也無法說清到底什么樣的月經是正常的，有時候可能把正常的情況當成疾病，造成不必要的恐慌；有時候又有可能因為不知道是病兆而延誤了治療，導致病情加重。為了避免這些問題的發生，每一位女性朋友都應該學會識別正常的月經狀態，以便遇到問題時能夠隨時解決。月經是否正常一般可以通過以下幾個方面來識別：
第一是看月經周期。一般來講，正常女性的月經周期應該在28~30天左右，但是也有人25天或者35天來一次月經。其實只要自身有規律性，身體不覺得有什么不舒服，我們都認為它是正常的。另外．月經容易受到環境、情緒、健康等因素的影響，所以提前或延后3~7天左右，也是正常現象。
但如果你這次的月經周期是20天，下次是40天，而且經常出現這種周期長短不一的情況，或者有時月經剛來一兩天就沒有了，過了十天半月又來一兩天，完全沒有規律性，這就屬于月經不調了。中醫認為，這種不調多半是由于先天稟賦不足，或外感淫邪，使得腎肝功能失常、血氣失調，沖任損傷所致。
第二是通過月經期的天數來判斷。正常女性的月經期一般在2~7天，多數人為4~5天。有的人經血干凈了以后，過一兩天又來了一點，俗稱“經血回頭”，這不是病，而是一種正常現象。但是，有的女子來一次月經持續了7天以上還淋漓不盡，這叫“經期延長”，這種情況多是由于沖任不固，血海不寧所致，它可能誘發盆腔炎、子宮內膜炎等疾病。
還有的人經期極短，低于兩天，仿佛“一晃而過”，這是“月經過少”。月經過少的病因有虛有實，虛者多因先天腎氣不足，精血不充，沖任匱乏，導致血海不盈而致月經過少；實者或因血淤，或因痰濕，邪阻胞脈，導致血行不暢，以致經量過少。但無論是“經期延長”，還是“月經過少”，都是月經異常的表現，應引起注意。
此外，行經的規律也可以幫助我們判斷。正常的行經規律應該是第一天經血不多，第二、三天增多，三天以后逐漸減少，直至經血干凈為止。因為月經的第一天是子宮內膜剛剛開始脫落，而到了第二、三天的時候，子宮內膜脫落增多，出血量也增大，子宮受到刺激后加強收縮，進而把大量經血排出，所以月經期的第二、三天出血量最多。
第三種方法是觀察經血量，也就是月經期間排出的血量。一般來說，正常的經血量是在50~80毫升。但是經量不好統計，而且即使是同一個人，這次和上次也可能不同。我們就以每天更換3~5次衛生巾作為正常標準。
其實，女人經血量的多少因人而異，因為要受到體質、年齡、氣候和生活條件等的影響。所以有時會略有增減，都屬于正常的范疇。但如果經血量過多，換一次衛生巾很快就濕透，甚至經血順著腿往下淌，這就是不正常了。經血過多主要是由于血淤淤阻沖任，新血不得歸經導致。若經血長期過多，則會引起貧血、崩漏等癥，因此如有這種情況應查明原因，盡早治療。當然，如果你月經周期正常，但經血量過少，甚至點滴而下，這種情況也不正常。它的病因與經期過短的原因大體相同，而且常被視為閉經的前兆，也應該及時就醫。
第四種方法是觀察經血顏色和性狀。正常的經血應是暗紅色的，開始的時候顏色較淺，以后逐漸加深，最后又變為淡紅色而干凈。經血中除了血液外，還會混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸黏液、陰道上皮脫落的細胞，但是性質應為不稀不稠，略帶黏性，不易凝固，沒有血塊及特殊氣味的。
如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，甚至呈咖啡色、淡黃色則是不正常的。再者，如果經血中有血塊，則會常伴有痛經，這也屬于異常。中醫認為血塊多與血淤有關，是氣滯血淤的表現，還可能使皮膚粗糙、無光澤，或者產生色素積淀，影響容顏美。
此外，在月經期，由于盆腔淤血以及子宮流血量增多，可能有下腹及腰背墜痛的感覺，待月經排出后，癥狀會減輕。如果癥狀較明顯，如痛經、經前浮腫、行經期間情志異常等，則屬于不正常的情況，應及時到醫院治療。
月經是女人不折不扣的“閨蜜”，它作為身體一種規律的代謝循環，會一直伴隨女性直到絕經之時。因此，月經最了解女人的身體健康狀況。它會將潛在的健康隱患及時清楚地反應出來，讓你做到有備無患，不至于驚慌失措。然而對于這位“老朋友”，我們只有對它“了如指掌”，才能做到“知己知彼”，更好地維護自己的身體健康。
女性的健康與時間密切相關，女性的調養更因時而異，
不管是經、帶、胎、產還是更年期，
都要按照生理周期的變化提供同步的針對性護理。
經以時至，女性不可錯過的“月經定養”
天人合一，解讀女性健康的“生理密碼”
經養，女人健康美麗一生的關鍵
《黃帝內經·上古天真論》曰：
“女子七歲，腎氣盛，齒更發長；
二七，而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。
三七，腎氣平均，故真牙生而長極。
四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯。
五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。
六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白。
七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
李時珍《本草綱目》曰：
“女子，陰類也，以血為主，其血上應太陰，下應海潮。
月又盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，
與之相符，故謂之月水、月信、月經。
經者，常候也。”
天癸，女性精氣、元陰、元氣的別稱，促進人體生長、發育和生殖機能，維持婦女月經和胎孕所必需的物質。
月經是每個女人都要面對的“麻煩事”，
從月經初潮一直到絕經，大半生的時間都與之相伴。
月經能夠很好地反映出身體的健康狀況。
不管是周期、經期、經量、經色和性狀等
都說明了女性身體各種各樣的問題，
所以了解了月經，也就是了解了女人自己。
同樣，如果能抓住這個階段來調理身體，
效果也十分明顯。
所以對于女人來說，做好經期護理就是捍衛健康！
花期/因時定養
循《黃帝內經》，取古今良方，
創“循經定養”的大養生思想；
讓您對自己的生理時間表有更清楚的認識，
助您的每次護理都真正達到效果，
使您的身體得到徹底的改善！
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中國夢·花期魂
東方智慧·循經時養·花期養生·濡養三生
