在和一些老人密切接觸的時候，會聞到他們身上有一種特殊的味道。尤其是在夏天的公交車上，如果老人很多的話，這種味道會更強烈。有人將這種味道稱為“老人味”，顧名思義就是歲數大了的人身上專有的味道。這種味道不僅會給別人帶來困擾，也會讓很多老人自己嫌棄自己。
也有的老人在年紀大了之后身上是沒有“老年味”或者味道很輕。這是為什么？難道味道還是因人而異嗎？其實只要你在五十歲之后能堅持下面這五個習慣，說不定等你老了，也會變成身上沒有“老人味”的老人。下面我們先來了解一下老年味產生的原因，再來詳細看一下哪五個習慣能讓你老了沒味！
一、“老年味”產生原因
要想讓自己沒有“老人味”，我們就要先知道身上的味道是怎么來的，只有了解了原因，我們才能更好地根治。“老人味”產生的原因有很多，每個人的體質不同，“老年味”出現的原因以及散發程度也會不一樣。既有老年人自身的因素，也和疾病甚至是平時的一些習慣有關系。主要的產生原因我們可以歸結為以下幾個方面。
首先是和老年人自身的衰老因素有關，人身上會因為自身代謝功能的減弱釋放出一種叫做醛2－壬烯醛的物質。這種物質會隨著年齡的增大而變多，進而在體內堆積。這種物質會散發出一種奇怪的味道，這就是為什么年輕人身上沒有奇怪的味道而老年人身上卻有的根源之一。
并且人在年老之后，身體各方面機能就會減弱，尤其是排汗為主的代謝功能。會隨著皮膚的老化而出現一些問題，比如排汗系統功能減弱，不僅汗液很難排出，出汗時也會伴有大量的油脂物質分泌，這會讓汗液的味道很難散發出去。再和前面我們說到的老年人身上才會有的物質散發出來的氣味加以混合，就很容易讓老人身上出現“老年味”。
其次習慣問題也可能會讓老年人身上的味道加重，這里的習慣主要是指飲食習慣以及平時的一些衛生習慣。衛生習慣不必多說，如果平時不習慣刷牙、洗澡換衣服等，身上肯定會有味道，甚至不只身上，與別人說話時候還會有口臭的現象。
能加重“老人味”的主要是吃重口味食物的習慣，因為老人的身體代謝比較緩慢。所以如果常吃氣味很重的食物的話，不僅食物的氣味會沾染在身上，吃進體內的食物也會因為無法消化從而由內而外散發出難聞的氣味。另外經常抽煙喝酒的人，煙酒的氣味混合之后，身上的“老年味”也會加重。
最后造成“老年味”的另外一個原因就是老年人自身的疾病。經常吃藥的人或者是血糖過高的人、患有肝部疾病的人，身上的味道就比健康的老人要重一些。一方面是因為藥物在體內分解之后會散發出特定的氣味，另一方面則是因為身體機能受損，而出現口臭等問題。這也是老年朋友們需要格外注意的因素，這會威脅我們身體健康。
從以上“老人味”產生的幾種原因來看，人在年老之后本身就是會散發某種味道，只不過后面在日常生活中的一些不當行為，可能會加重這個味道的散發。所以要想消除自己身上的“老人味”，五十歲之后，最好是能堅持以下這五個習慣。
二、堅持衛生習慣
不管是哪個年齡段的人，良好的衛生習慣都必須得有。一些老人年紀大了之后就不太注意自己的個人衛生，不僅不愛洗澡，也不喜歡勤換衣服。時間久了身體和衣服上積滿了細菌和污垢，就會讓老人身上發出比較難聞的氣味。所以如果不想被嫌棄的話，老年朋友們一定要做好以下幾點。
第一就是一定要勤洗澡，老年人的皮膚褶皺比較多，平時出汗比較多的話，就會導致油脂在皮膚表面堆積。尤其是像腋下、脖子等部位，平時洗臉的時候洗不到，時間久了就容易滋生細菌和污垢。就算懶得洗澡，平時睡前也要用濕毛巾擦一下，特別是脖子，平時別人一看就能看出干凈與否，脖子不干凈別人也會認為你是個不講衛生的人。
第二除了勤洗澡也要養成早晚刷牙的習慣，一些老人身上看著很干凈，但是一張嘴和別人說話，就有難聞的口臭。這是因為人老之后，由于牙齦的松動，牙縫會變寬。食物的細小殘渣極易留在牙縫中，不用牙刷刷牙的話，很難清理下來。長此以往，就會讓殘留在牙縫中的殘渣發酵，細菌和異味也會隨之而來。所以勤刷牙也是減少異味的關鍵。
第三老年朋友平時也要注意勤換衣服，如果你習慣經常洗澡刷牙但是身上還是有味道，就考慮一下是不是你的衣服穿得時間太久。一些老年朋友習慣穿舊衣服或者是長時間穿一件衣服不換，這樣雖然比較省事也比較舒服。但是我們平時的汗味以及吃飯時的飯味會沾在衣服上，進而混合成一種難聞的味道。
三、合理膳食習慣
合理膳食對老年人來說很重要，很多疾病都是從“口”而入，并且我們前面也有提到，“老人味”的產生也和吃的食物有很大關系。因此飲食既是消除“老人味”的關鍵，也是保證老年人身體健康的關鍵。要想堅持合理膳食的習慣，可以從以下幾個方面入手。
首先飲食要清淡，老年朋友盡量不要吃口味很重的食物。人老之后味蕾就會變得不敏感，味覺也會隨之下降。很多老年朋友為了追求口感，食物選擇上比較傾向于選擇一些口味偏重的腌制食物、油炸食物等。雖然這些食物可以刺激我們的味蕾，但是經常吃的話對我們身體會造成一定的影響。
這些食物基本上都是高油、高鹽、高熱量的，對老年人的血壓以及膽固醇非常不友好。像臭豆腐、腐乳、蝦醬等味道很重的食物，會讓老人身上的“老人味”加重。所以平時的飲食一定要清淡，做飯時少油少鹽，多吃粗糧，這也是老年朋友們的養生之道。
其次少吃甜食，年輕人喜歡吃甜食沒什么太大問題。但是對于老年朋友來說，甜食中的糖分含量很高，老年朋友對糖分的消化能力比較弱，就容易增加身體中的血糖含量，進而出現肥胖以及糖尿病等問題。血糖會讓身體里的酮體含量增高，產生的身體異味通過呼吸排放出來，這也是老年人身體異味的根源之一。
最后老年朋友們平時在飲食中，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。這些食物中含有的維生素含量比較高，能增強老年朋友的免疫力，保證身體健康。另外部分瓜果還有一種清香的味道，以及抗衰老的功效，也是可以起到消除“老人味”的作用。
四、戒煙酒及定期查體
前面講到經常抽煙喝酒的人，身上會沾著一股煙酒的味道。特別是經常抽煙的人，在煙草中尼古丁的刺激下，我們的口腔中會有大量的有害物質產生。時間久了，就會出現喉嚨不舒服的感覺，經常向咳痰。相信這一點很多習慣抽煙的朋友都深有體會，如果只是咳痰的話那還好，但是很多人咳嗽的時候自己也能感覺到有一股腐爛的味道。
因此抽煙不僅會讓我們的外表染上味道，也會引起我們呼吸道惡性氣味的散發。而喝酒則是會導致我們肝部功能受損，對體內含有“氨”的物質分解功能下降。這些物質在我們人體內含量超標的話，我們流的口水或者是呼吸就會有一種“氨臭”的味道，很多肝病患者口中就會有這種奇怪的味道。
除了戒煙戒酒，定期查體也很有必要。人老了之后，健康問題出現的風險就會加大。很多老人身上的“老人味”嚴重就是因為健康問題導致的，而定期查體，就是幫我們獲取身體最新情況的最佳方式。檢查的時候重點關注血壓、血糖以及肝部功能的狀況，如果指標都正常的話，就能將健康問題排除在外。
五、保護皮膚的習慣
不要覺得人老了，皮膚松弛就放棄護膚。可以對比一下經常護膚的老年朋友和不習慣護膚的老年朋友的皮膚，護膚老年朋友皮膚很明顯會更緊致，更干凈一些。皮膚是我們身體中釋放味道的物質散發“老年味”的主要通道，只有管好這個“把關人”才能更有效地減輕身上的異味。
年齡大了之后，我們的皮膚抗氧化功能就會減弱，代謝功能也會受損，進而使得一種醛2－壬烯醛無法及時排出，在體內堆積。這種物質就是我們前面說到的會釋放出“老人味”的物質。在這種物質的作用下，老年朋友的皮膚要是很干燥的話，周圍的死皮就更有利于細菌的分解，釋放的氣味也會加大。
除了要養成洗臉刷牙的習慣，涂抹一些基礎的護膚品也很重要。像是洗臉時用肥皂或者是洗面奶將面部清理干凈，洗完后用一些可以保濕的水乳或者是面膜給皮膚補充水分。平時洗澡時，也可以涂一些身體乳給全身的皮膚做一個保養。護膚不是年輕人抗衰老的專利，老年朋友也應對自己的皮膚健康負責。
總結
隨著年齡增加，每個老人身上都有可能出現“老人味”。但是味道的輕重取決于你是否有一個良好的衛生習慣，是否有一個合理的飲食習慣以及護膚習慣，這是老年朋友們要減輕自己身上“老年味”必須要堅持的。同時也要戒煙戒酒，定期查體保證身體健康。堅持做好這五個習慣，“老人味”或許會減輕。
“老人味”出現的時候也不必有負擔，這是我們身體衰老的一個表現，并不只有你一個人會有。但是需要你采取措施去減輕這個味道，如果連你自己都嫌棄自己身上的“老人味”而放任自如不做任何改變。可想而知，別人聞到你身上的味道會怎樣猜想你。所以“老人味”并不可怕，可怕的是你沒有想要減輕它的態度。
來源：醫者良言
