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目標：改善脊柱和全身肌肉群；
加強力量，柔韌，平衡和協調性
適合人群：有一定瑜伽基礎的健身愛好者
疊腿，舒展韌帶，感受肌肉的拉伸；拱起的弧度，打開雙臂，搭建起舒擴心胸的橋梁。
在城市的喧囂中尋覓一方凈土，一方承載靜心的桃花源。
通過學習本節瑜伽高級課程視頻，全方面的加強身體力量、平衡性與協調性，讓你實現從身體到心靈地放松。
下期課程預告：
經過一周的時間，大家是否每天都在練習我們為大家分享的踏步機課程呢？下期課程，請大家跟隨著我們的專業教練開始踏步機中級課程的練習吧，敬請期待哦~
