一般說一個人“身體硬朗”，那表示這個人很健康。但你知道嗎？咱們身體有些地方，越“軟”越健康，太硬了反而未必是好事，可怕的還會要你命。
第一處：血管
血管就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就會結垢、生銹，逐漸導致管道受阻而無法供水。
血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。當斑塊形成后，血管壁會變厚、變硬，血液流動的通道會變得越來越窄甚至堵塞，血液流動受阻，就會引起各種心腦血管疾病，危及生命。
所以，血管是越“軟”越健康！
想要保持血管健康不變硬，要記住以下兩點：
1、管住嘴
餐餐大魚大肉，喜吃過咸過甜，血管容易堵。要想保護血管，一定要記住一句話：一日三餐要清淡，限鹽少油多蔬菜，粗糧細糧交替吃，合理膳食保健康。
平常可以適量吃點三七粉、山楂、蕎麥、海帶、卷心菜、黑豆等養護血管的東西，另外，多喝水加速體內毒素的排出，使血管更健康。當然，煙酒是一定要戒的！
2、邁開腿
動得少，血管垃圾多，適量的有氧運動對血管有利無弊。不僅能起到減肥消脂的作用，還能提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。
第二處：頸肩
生活工作中，我們常常長期面對電腦伏案工作、低頭玩手機，一天下來，頸肩會有酸痛的癥狀，嚴重時頸肩僵硬，稍微運動下就會咯咯響，感覺自己的脖子都要斷了。久而久之，就容易得頸椎病、頸椎間盤突出、頸椎不穩等。
所以，頸肩還是不要太硬的好。
養成以下這幾個正確的習慣，保護頸肩：
1、坐好，限制低頭時間
養成良好的坐立姿勢，腰部挺直，雙肩后展，頭部端正放輕松。同時，減少長期低頭的時間，每隔45分鐘應休息片刻，活動一下頸部、肩部，緩解頸肩僵硬、酸痛，還可減少眼部不適。
2、常按兩個頸肩保養穴
找準風池穴、肩井穴進行適當按摩，可使頸部肌肉松弛，血液循環加快，經絡疏通，氣血運行通暢，有效保養頸肩。
3、多動動
不要老宅在家玩手機、玩電腦，多出去活動活動筋骨，游泳、打羽毛球都是很好的選擇。
4、睡好
睡覺時，枕頭高度要適中，使頭、頸部、身體保持在正常的生理曲線上。
第三處：肝
肝硬化這個名字，相信大家并不陌生。肝硬了，就說明肝臟病了，絕對不是什么好事兒。若不加以正確治療，會繼續惡化成肝癌，危及生命。
所以，平常要多呵護肝臟，別讓它變“硬”了。
如何養肝護肝，遠離肝硬化？
1、戒酒！
酒精主要在肝臟內代謝，戒酒是目前最為有效的保肝措施。
2、吃點疏肝理氣的食物
蓮藕、蘿卜、山楂、玫瑰花、合歡花、枸杞玫瑰參茶、菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等。
適當補充脂肪和蛋白質，脂肪和蛋白質的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等高蛋白、低熱量的食物都是肝臟的心頭好。
3、按壓護肝穴
找準期門穴、太沖穴進行按摩，可以疏肝瀉火、理氣解郁，對養護肝臟效果非常好。
4、少熬夜，多運動
中醫認為，凌晨1-3點是肝經的“值班”時間，此時是養肝最佳時期，所以，平時少熬夜就是在養肝了。
每天運動30分鐘，可以避免脂肪過度堆積，預防脂肪肝，進而減少肝硬化的幾率。同時，還要注意舒緩心情，少生悶氣。
第四處：關節
有些老年人膝蓋疼，活動后加重，甚至不能彎曲。為什么會出現這種情況呢？說簡單點就是關節變硬了。
關節僵硬，其實除了是腰背痛的一個警報，也是關節受損發生的一個警報。關節是骨骼之間的連接點，一旦關節出了問題，人的行動力就會受限，久而久之人就垮了。
那么，如何保護關節呢？
1、避免高強度運動
關節在不斷的運動之中是會被慢慢磨損的，而關節長時間被磨損，磨損部位不斷生長，則會導致關節骨骼越來越堅硬，甚至越來越厚的。所以，千萬別拼步數、暴走，也不要頻繁爬山、爬樓。
建議大家平時可以選擇一些比較溫和的有氧運動，比如游泳、騎車、散步等，既不損傷關節又能鍛煉。
2、注意保暖
寒氣濕氣是身體各個關節的頭號敵人，所以，千萬不要讓關節受凍，冬天不露腳踝和膝蓋，夏天在空調房也需做好保暖工作。晚上睡覺前可以用熱水泡泡腳，促進下肢血液循環。
第五處：肺
肺也是一個怕“硬”的器官。在炎癥反應的不斷刺激下，正常的肺組織結構發生改變，肺逐漸“長疤”、“變硬”，導致肺功能喪失，正常的呼吸功能受到影響，患者會出現缺氧、呼吸困難，甚至喪失基本活動能力，嚴重者可導致死亡。
預防肺部變硬，該注意些什么呢？
1、戒煙
吸煙，可以說是肺的頭號殺手。長期吸煙可導致肺功能下降，不僅使肺癌的危險增加，還可能誘發多種肺部疾病的發生，進而造成肺纖維化。所以說，能不吸煙就不要吸了。
2、避免吸入顆粒物
霧霾中的懸浮顆粒、廚房燃料的有害物質等，人吸入后容易誘發肺部病變，出現哮喘、氣管炎、肺氣腫等疾病，嚴重者招致肺纖維化。身處這樣的環境中，一定要采取措施防止吸入有害物質。
