腎臟是人體重要器官，對身體正常運轉起著關鍵作用，平時應該注意加強對腎臟的保養，尤其是對于男人來說，腎臟還是展現男性雄風的源頭，只有腎臟強健，才有足夠的魅力。那么在腎臟保養方面，就要各方面措施都做好，其中在飲食上更要注意，多吃有益于腎臟的食物，可以多吃六種肉類。
這是自古以來的上等肉，具有溫補性，營養豐富，含有大量的蛋白質、礦物質，還有少量的性激素，養胃健脾，補腎補氣，食用方法非常多，煎炒燉煮烤都適用，不過要注意的是盡量不要和醋、茶一起食用，會損傷羊肉的營養物質。
所謂天上龍肉地上驢肉，驢肉具有高蛋白和低脂肪的特殊肉質結構，口感細膩柔滑，勝過其他肉類，具有補腎補氣，滋陰壯陽的效果，阿膠就是用驢皮制作成的，男人多吃驢肉可以有效改善腰酸背痛、勃而不堅、堅而不久的癥狀。
作為飛禽，鵪鶉肉營養非常豐富，含有多種蛋白質氨基酸，以及礦物質無機鹽等，補腎補氣，強身健體，滋陰補腎，男人多吃鵪鶉肉的話可以明顯改善體力，增強性欲。
俗話說“狗肉滾三滾，神仙站不穩”，不單指的是狗肉的香味，也是指狗肉的營養之豐富，狗肉具有溫補性，有補腎補氣，驅寒祛濕的功效，多吃狗肉的話對陽痿早泄有療效，不過吃狗肉要選用專門養殖的肉狗，不要吃寵物狗。
鴿子屬于大規模養殖的飛禽類，一般食用的鴿子都是養殖的，含有極為豐富的蛋白質、維生素、鐵鋅等，補腎壯陽，強精壯氣，多吃鴿子煲湯，勃起速度加快，持久延長。
含有豐富的蛋白質和比較全面的礦物質，具有補腎生精的功效，男人多喝泥鰍煲湯，可以滋補身體，增加精子生成速度，增強性欲。
通過食物來改善身體是最常見的方式，同時也要注意盡量少吃或不吃傷害身體的食物，比如油炸類食物、冰冷食物等，在飲食上形成了良好習慣，補腎效果事半功倍，但是肉畢竟是肉，無法和藥相比，是需要長期堅持食用的，如果沒有這個耐心，可以通過下面的食補法補補，好又快：
