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                               合理膳食營養適中十二點

       1， 吃少一點，七八分飽；2，質量好一點，素葷搭配；           

       3，蔬菜多一點，營養平衡；4，飯菜淡一點，鹽用六克；

       5，品種雜一點，粗細全吃；6，飯菜香一點，增加食欲；

       7，飯菜熱一點，吃的舒服；8，飯菜煮爛點，幫助消化；

       9，飯要稀一點，增加水份；10，吃的慢一點，細嚼慢咽；

       11，早餐好一點，滿足營養；12，晚餐早一點，健康必須。

    知道十二點是養生基本之道，堅持做到十二點是健康保障。