常聽說氣血足的女人到了50歲都還很年輕，這話可一點兒也不假。很多人奔五都是一臉皺紋、皮膚暗黃、精神不佳，但我有個朋友，今年49歲了，看起來還特別年輕特別有活力，不僅皺紋看不見幾條，而且氣色很紅潤，肌膚可以用發光來形容！整體狀態甚至比我身邊那些天天熬夜的年輕小姑娘看起來都好，不知道的根本想不到她兒子都上大學了！好幾次出去吃飯她都被別人誤認為才30多歲！這世上應該沒有哪個女人不追求年輕漂亮，我當然也不例外！所以我問了她好幾次到底是怎么做到“逆齡生長”的，終于在前段時間，她揭曉了秘密！用她自己的話說就是：找對方法補足氣血！
說到補氣血，小伙伴們應該都不陌生，相信不少人家里都備著些能夠補益氣血的紅棗、桂圓......而且很多明星也都在補氣血，比如“娘娘”孫儷拍戲都在喝桑葚水果茶，伊能靜產后為了補氣血經常喝六味補氣水......
補氣血這件事這么受重視，但您真的知道為什么補氣血那么重要嗎？氣血是什么？氣血不足的危害又是什么呢？不了解的小伙伴不用急，我們這就先來為大家解答一下。在中醫里，氣和血是生命的根本，如果氣血的運動停止了，那么生命也就終止了，《素問·調經論》中強調：“人之所有者，血與氣耳”，由此可見氣血對生命健康的重要性。氣血足的人不用多說肯定是健康又年輕的，那么氣血不足的人會怎么樣呢？首先，氣血不足最明顯的問題會出現肌膚毛發指甲這些外在表現上。因為氣推動著人體的生長發育，而血又負責濡養皮肉筋骨，氣血不足就相當于不給肌膚毛發指甲吃飽飯，于是肌膚就會變得暗沉無光、容易長皺紋；頭發會變得脆弱易脫落；指甲也會看起來發白無血色。當氣血不足影響到肺時，就會出現衛氣不固的問題，也就是抵抗力降低，從而導致容易感冒、神疲乏力等問題。當氣血不足影響到心，導致心血不足、心失所養時，失眠、心悸等問題就會找上門來。當氣血不足影響到肝，令肝血虧虛，就會出現手足麻木、冰涼、眼睛干澀、看東西模糊等問題。當氣血不足影響到脾胃，脾胃沒有運行的動力，自然就會食欲不佳，而脾又為氣血生化之源，不好好吃飯氣血則更加虧虛，如此一來形成惡性循環。當氣血不足影響到腎這個先天之本，就會導致生長發育遲緩、生殖功能低下等問題。特別是女性朋友，每月例假、懷孕、生產以及哺乳，都是非常消耗氣血的事情，因此氣血不足在女性群體中非常常見，俗話說“十個女人九個氣血虛”，這種說法不過分，隨著生活水平的提高，現在大家越來越重視補氣血了！
看到這里，很多小伙伴們可能會很好奇？氣血虛怎么還分“陰血虛”和“陽血虛”?下面我們就來說說吧！
很多人認為，補氣血就是吃點益氣養血的食物或者藥物就可以了，比說紅棗、桂圓、當歸，或者是大家耳熟能詳的“四物湯”“八珍湯”，但是，經常有小伙伴說一補氣血就上火，還有的小伙伴說自己補來補去一點用都沒有，這又是咋回事兒呢？其實，這都是因為沒有分清自己是“陰血虛”還是“陽血虛”！中醫認為，世間萬事萬物都有陰陽屬性，就像天與地，日與月，水與火，當然，氣血也分陰陽，氣為陽血為陰，氣虛偏重的氣血虛為“陽血虛”；血虛偏重的氣血虛為“陰血虛”。不管是陽血虛還是陰血虛都屬于氣血虛，氣血虛（陽血虛或陰血虛）通常都會有以下癥狀：那么，究竟怎么區分陽血虛和陰血虛呢？別急，接著往下看您就知道啦！陽血虛其實就是氣血虛偏重于氣虛，中醫認為“氣為陽”，氣是身體運行的動力，有溫煦、推動、防御、固攝等陽性作用；當氣血不足偏重于氣不足、陽偏衰時，就會產生諸多寒證，面色也會變得蒼白，同時出現怕冷、四肢不溫等癥狀，這時就要以補氣為主，結合補血，俗稱補陽血。陰血虛的主要表現除了上述共同的幾點外，通常還會伴隨以下癥狀：陰血虛其實就是氣血虛偏重于血虛，中醫認為“血為陰”，血是物質基礎，血有濡養、化神等陰性作用；當氣血不足偏重于血不足、陰偏衰時，就會導致陰不制陽，引發各種陰虛上火的癥狀；此時要以滋陰養血為主，結合補氣，也叫補陰血。為了方便小伙伴們分清自己是“陰血虛”還是“陽血虛”，我們給大家做了個對比圖表：看到這兒小伙伴們最關心的肯定是如何補陽血？如何補陰血？下面咱們就來好好說道說道究竟該怎么區別進補！
陽血虛的小伙伴，可以試試“黃芪當歸紅棗茶”。
材料：黃芪9克、當歸3克、桂圓3個、紅棗3枚、枸杞3克、百合6克做法：將紅棗洗凈去核剪碎，桂圓去殼去核剪碎，然后將所有材料一起放入養生壺中加500毫升清水浸泡30分鐘，再加熱煎煮15分鐘即可。黃芪補氣升陽；當歸補血活血；桂圓補益心脾還能養血；紅棗養血益氣；枸杞滋補肝腎；搭配百合滋陰潤燥，還可以讓喝起來茶方補而不燥，更加平和。
材料：桑葚12克、熟地黃9克、玫瑰3朵、陳皮3克、甘草3克做法：將上述材料清洗干凈表面灰塵，然后加500毫升清水浸泡30分鐘，再加熱煎煮20分鐘。桑葚滋陰、潤燥、補血；熟地黃滋陰補血；玫瑰行氣和血；甘草補中益氣、調和諸藥；搭配陳皮理氣燥濕，同時可以避免茶方喝起來太過滋膩。
看到這兒，有的小伙伴可能會問：“我感覺自己兩種癥狀都有該怎么辦呀？”這種情況雖然不多見，但是也是會出現的，因為“氣血本是同根同源”，陽血虛時間久了會傷陰，陰血虛久了會損陽。這就像一輛小汽車的汽油和火花塞，氣是“火花塞”，血是“汽油”，如果火花塞沒配置好，汽油加的再滿也無法啟動汽車，如果汽油不足，火花塞選的再好車子照樣無法順利行駛。陽血、陰血都虛的小伙伴想要補氣血，可以早晚補陰血，中午補陽血。早上選擇四物顆粒或者桑葚顆粒（膏），中午選擇當歸補血丸或八珍丸（顆粒），晚上選擇養血安神片。這樣一來，陰血陽血都能補足，而且從時間上也順應了陰陽的變化，事半功倍！在補氣血這件事上，還有兩種體質的人群需要特別注意，那就是“脾胃虛弱”和“痰濕體質”的人群。“脾胃虛弱”的人群補氣血大多都會遇見“虛不受補”或者“補不進去”等問題，所以需要先調理好脾胃再來補氣血，補氣血前可以根據個人身體情況，先吃1-3周參苓健脾胃顆粒，脾胃養好再來補氣血，才能更好的吸收。“痰濕體質“的人群如果不祛痰除濕，直接補氣血，會因為補氣血藥材或食物的滋膩之性，引的火上澆油，很容易加重痰濕的問題甚至是上火，所以補氣血之前應該先祛除痰濕，可以根據個人身體情況，先吃1-3周“祛濕顆粒”再來補氣血，這樣就不容易上火。另外還需要注意的是，脾胃虛弱和痰濕體質的小伙伴補氣血需要循序漸進，前期的用量要少一些，等身體適應了再加量。今天關于補氣血的話題咱們就先聊到這里，小伙伴們還有別的問題可以在下方評論區留言咱們一起探討哦~
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發布，如發現有害或侵權內容，請
點擊舉報。
