e學堂
剛放暑假，孩子們就開始撒歡狂玩，一名上小學三年級的男孩，就因愛玩手機、不寫作業(yè)被媽媽批評。
媽媽在極度憤怒的情況下說了句“不要你了”，男孩就賭氣離家出走。
最后大家經(jīng)過多方查找，將男孩送回家中。
暑假到了，相信大家都會和這位焦慮的媽媽一樣，擔心孩子天天玩手機而荒廢學業(yè)，說的輕了孩子不聽，說的重了孩子又委屈，那么，不想讓孩子沉迷手機，我們到底該怎么辦呢？
前兩天，采訪了一位教出清華學霸的媽媽，這位媽媽說過一些非常實用的小妙招，讓孩子不再沉迷手機，一起來學習下吧！
01
給手機增加“負面影響”
有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，截至2017年12月，我國網(wǎng)民規(guī)模達7.72億，其中學生群體規(guī)模最大，占比為25.4%。同時，我國青少年對網(wǎng)絡(luò)游戲等成癮行為有加劇趨勢，24%的青少年每天上網(wǎng)時長達到2-4小時。
我們也發(fā)現(xiàn)，孩子和家長關(guān)于”手機'引發(fā)的矛盾，更是愈演愈烈。針對孩子沉迷手機這個普遍性的難題，有的家長選擇用不給手機、強制沒收的方法來解決這個問題。但是事實上并沒有效果。
因為孩子從心里知道：手機好玩，我要玩手機！
如果手機不好玩呢？如果手機像寫作業(yè)一樣枯燥乏味呢？
這位學霸媽媽想出了一個絕佳的主意：把玩手機變成作業(yè)！
什么意思呢？
她準許孩子玩手機，并且不限制時間，唯一的條件是：每玩半個小時手機，就要練一張字，每多玩半個小時，增加一張。
剛開始孩子孩覺得沒問題，放心大膽玩手機，覺得練字是小事一件，但過了兩天就有點吃不消了。
每每想要玩手機，就想起要練字一張，想想都覺得痛苦啊！
當孩子從心理上認為“玩手機=練字=痛苦”，他就自然而然不會覺得玩手機有意思了。
02
給手機“安家落戶”
什么意思呢？
給手機“安家”指的是，不要隨便把手機放在沙發(fā)或任何孩子活動區(qū)域，把手機、平板等放在孩子討厭的地方、拿不到的地方。
有的孩子討厭書架，不喜歡看書，那么我們就可以把手機等電子產(chǎn)品放在書架上。
這位媽媽說孩子小的時候，每次她一出門都會把家里的電子產(chǎn)品藏起來，孩子找了很長時間都找不到，也就失去了玩手機的興趣。
想一想，假如我們是孩子，每次玩手機我們都要翻箱倒柜找來找去，還不能搞破壞，要把扒亂的東西恢復原樣。滿頭大汗的我們好不容易找到手機了，結(jié)果玩的時候還要提心吊膽。
還要支起兩個耳朵辨別父母的腳步聲，生怕被父母發(fā)現(xiàn)，還要將玩手機的歷史記錄清除干凈，萬一正在打游戲，父母突然回來，就只能掛機了。這樣下去，誰還愿意和我們一起打游戲？這樣玩手機，還有什么意思？
這種玩手機帶來的“麻煩感”遠高于玩手機的愉悅感，孩子自然就打消了玩手機的念頭。
03
和孩子“約法三章”
? 約定使用時間
美國科學兒童會對孩子使用手機等電子設(shè)備的時間給予了三點建議：
1歲半以下的寶寶應(yīng)該禁止使用任何電子設(shè)備，除非是跟家人的視頻通話。
2-5歲的兒童，每天使用電子設(shè)備的時間，不要超過1小時
6歲以上的學齡兒童和青少年，每天屏幕時間在2小時左右。
上面所說的時間，并不是一次性，而是分段完成的。
所以，孩子每次玩手機的時間應(yīng)該限定在10至20分鐘，之后孩子就要放下手機休息一下眼睛。在這點上，我們必須立場堅定，不可動搖和妥協(xié)。
孩子每玩夠20分鐘，我們就應(yīng)該告訴孩子“時間夠了，不能玩了，只能等下次再玩。”
說好的規(guī)定，就堅決執(zhí)行。這不僅是樹立規(guī)矩的好機會，也是培養(yǎng)孩子自制力的絕佳時機。如果孩子沒有做到，那就是我們偷懶了。
? 約定使用地點
有的爸爸媽媽不讓孩子玩手機主要是怕孩子接觸一些不好的東西，比如咱們前一段和大家說過的軟色情信息。
我們需要告訴孩子：玩手機可以，要當著爸爸媽媽的面玩。
但是有兩種情況不允許玩手機：
一是在餐桌上。孩子們?nèi)绻诔燥垥r玩手機，心不在焉，很容易消化不良。尤其是一邊吃飯一邊打游戲的，很容易緊張、憤怒，其不良情緒會直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，長期的刺激最終形成潰瘍。
二是在睡覺前。在睡覺前的一個小時，不許孩子玩手機。因為電子屏幕發(fā)出來的光線，跟自然的太陽光不一樣，它會抑制人體內(nèi)褪黑激素的分泌。而褪黑激素可以幫助人睡眠。如果孩子在睡前玩手機，睡眠時間就會變短。
在床上玩手機時，孩子為了調(diào)整舒服的姿勢，會左右橫躺，長期這樣就會造成左右眼睛視力偏差。
“約法三章”，會讓孩子更有參與感，孩子在完成約定時會更有積極性，成功率也更高。與父母強加給自己的命令相比，孩子會覺得約定的方案是自己的主意，對他自己參與制定的方案有更強的執(zhí)行動力。
04
最有效的方法：選擇手機替代品
孩子愛玩電子游戲的原因之一是社交。作為替代，你要在現(xiàn)實生活中滿足他的社交需求。
邀請孩子的好朋友過來一起玩，或者找一些親子桌面游戲跟孩子一起玩，減少玩手機，視力也不會下降了，成績也能提上來。
很多孩子喜歡玩手機，其實是喜歡玩手機里的游戲，我們和孩子約定是為了讓孩子少玩手機，如果孩子喜歡其他的事物，自然也就不用約定了。
這位學霸媽媽說，自己以前給孩子買了一些猜謎、探險類的書籍，還有一些桌游卡片。她會和孩子一起玩這些游戲，并且在游戲中給孩子講這些歷史人物的小故事。
孩子聽了媽媽講的故事后，覺得不過癮，自己就會找一些相關(guān)的書去看，無形中培養(yǎng)了愛看歷史課外書的好習慣。
如果我們平時多陪伴孩子，帶他們爬山、踢球、逛博物館，幫助他們培養(yǎng)健康的愛好，接觸更好玩的事情，就算給他們手機，他們也不會沉溺其中的。
