往常日子壓力大，飲食不規(guī)律，日子習氣不優(yōu)秀等等都會致使人體濕氣的產(chǎn)生。那末我們知道祛濕的方法嗎？祛濕的食物又有哪些呢？濕氣重怎樣樣調(diào)度好呢？今日小編就帶領(lǐng)我們來理解一下關(guān)于濕氣的常識。
往常很多人都懷孕上濕氣嚴重的疑問，專家倡議，天天都要調(diào)查一下自個。比方早晨起床看看是不是頭暈發(fā)汗、四肢無力、睡不醒、沒有精神等情況，假設(shè)有那么身體里就有濕氣。下面我就引見幾招，輔佐我們趕走濕氣。
進入夏日，雨水多、吹空調(diào)、吃生冷食物，這無形中在我們的身上留下一枚雷——濕氣！
很多人曉得用紅豆薏米粥可以祛濕，常常煮著喝，可是這個食療方你真會用嗎？一個方劑就能逼出體內(nèi)濕氣嗎？
首要，用紅豆薏米去濕很多人會犯錯，無效！乃至越用越濕
濕氣重常常發(fā)作在飲食油膩、懶于運動的人身上，他們在感染濕氣后，會感到四肢乏力、易疲倦、精神不振、臉部油膩、頭發(fā)愛出油、舌苔厚粘膩、長痘痘、糞便沾粘難沖及虛胖水腫等，這些都是濕氣過重的典型表現(xiàn)。
濕邪
⊙濕為陰邪，屬涼性
⊙偏熱體質(zhì)+濕氣=濕熱
⊙偏寒體質(zhì)+濕氣=寒濕/痰濕
這么說我們大約就明白了濕氣的復(fù)雜性了，所以在去濕之前，首要要判別自個歸于哪種體質(zhì)。
那么寒濕體質(zhì)與濕熱體質(zhì)的細致特征是什么呢？
可以對照下圖來看：
有人該犯嘀咕了，怎樣覺得自個兩種體質(zhì)表現(xiàn)都有？？
這歸于另一種多見情況，即體質(zhì)本身歸于寒濕，卻有濕熱的表現(xiàn)。
這種治療要從寒濕來下手，溫陽、驅(qū)寒、祛濕，別的加熱藥、溫體為主，以寒藥為輔。牢記不要用寒涼的藥物來降所謂的火氣。
舉例來說
假設(shè)舌苔顏色全體偏淡，但舌尖有點紅，則說明體質(zhì)以陽虛為底，上焦有點郁熱；假設(shè)臉上常有紅疹，說明心肺有熱，去濕要以溫陽、化濕為主，佐以清心肺的藥；經(jīng)血量少，愛出汗，說明陽氣缺乏，脾胃的運化功用差，就會有氣血缺乏的表現(xiàn)。氣虛就會致使簡單出汗；糞便排出不暢，大多是由于體內(nèi)寒濕致使的，寒濕體質(zhì)常常呈現(xiàn)糞便粘滯、排出來不痛快等。
濕熱 寒濕的忌諱
1、在飲食方面，濕熱體質(zhì)要避免熱性食物，寒濕要避免寒性的食物。
2、常用的薏米祛濕食療方隊濕熱體質(zhì)適宜，對寒濕體質(zhì)來說偏涼了。
3、一切的避免及忌諱，最關(guān)鍵的是先區(qū)分自個的體質(zhì)是寒仍是熱。
4、保健或食療不是別人說好的即是好的，適宜自個的才是好的。
5、寒濕體質(zhì)可以用艾葉花椒生姜泡腳，可是不能過火，2-3天可以泡一次，微出汗即可，不然傷陰。
多見問答
問：往常挺盛行汗蒸去濕，汗蒸能去濕嗎？
汗蒸做多了簡單傷及氣血。關(guān)于寒濕體質(zhì)的人可以偶爾做一下，能激起一些陽氣，有溫馨感。可是關(guān)于濕熱體質(zhì)的人最好不要做汗蒸。
問：長痘痘是由于濕氣重嗎？歸于濕熱體質(zhì)
沒錯，長痘通常是體內(nèi)有熱，假設(shè)痘痘長在背部偏上有些證明上焦有熱，偏中間一點即是中焦有熱；通常都是肩胛骨上下的中央易長痘。這都是歸于肺經(jīng)有熱的表現(xiàn)。
問：我常常熬夜，會加劇濕氣嗎？
原本現(xiàn)代人肺熱絕大有些是因肝膽火旺、熬夜致使。肝淤化火，然后肝膽火旺致使的肺熱。熬夜是傷及肝腎，腎氣缺乏呢，凸顯了肝陽，肝陽上亢肝火比照旺，所以，關(guān)于肺熱的治療，在清熱的一同，也要顧及補腎，佐一些補腎的中藥茶，這樣作用比照好。
問：自個煮紅豆薏米水能去濕嗎？
薏米微寒、紅豆性平，適宜濕熱體質(zhì)的人，但留意4不要：不要天天都喝，不要放太多薏米，不要把薏米都吃掉，不要放糖、放大米，它們會助濕。寒濕體質(zhì)祛可以多喝生姜水，加皮驅(qū)寒利濕作用更好。
提到祛濕，很多人想到的是薏米，今日我們就要來廓清下，原本去濕最兇猛的東西不是薏米，而是它——芡實。
“薏米VS芡實”
芡實是睡蓮科植物“芡”的種子。新穎的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物并稱為“水八仙”，并有著“水中人參”的美名，是它被我們熟知的“雞頭米”。
1、芡實去濕效果
芡實味甘澀、性平，中醫(yī)攝生學以為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。
2、芡實和小茴的強強結(jié)合，能逼出體內(nèi)寒濕
一個健脾除濕才干格外強，一個驅(qū)寒溫熱作用好，兩個一同吃，再加點別的食材輔佐，即是一個十分好的去濕食療方。古方《神農(nóng)本草》及《脾胃論》中有講到一個方劑，除了茯苓、甘草以外，還加了砂仁、甘草、香薷。
砂仁——味辛，性溫?；瘽耖_胃，溫脾止瀉。
甘草——味甘，性平。健脾益胃、和中緩急。
香糯——：味辛，微溫。行水散濕，溫胃調(diào)中。
除此之外，安康身體要牢記:
生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，恬淡寧靜比藥好。一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
