27歲的王華（化名）最近這段時間突然出現血壓高、頭暈的癥狀，為此特意來到醫院神經科就診，可做了腦部CT后，卻沒有發現任何問題，醫生建議轉診到腎內科。來到腎內科后，初步診斷為慢性腎小球腎炎，腎性高血壓。
可王華依然沒當一回事，覺得腎病怎么會跟頭暈有關，過了幾天才到醫院進行下一步抽血。可誰知病情比初診更為嚴重，被診斷為慢性腎衰竭。這一結果讓王華一時難以接受，怎么都不相信這是真的。讓他百思不得其解的是，自己的身體明明很好，只是突然這段時間才出現頭暈的現象，怎么就變成尿毒癥了呢？這么嚴重的病情難道沒有任何征兆嗎？
對于王華的疑惑，只能說明他對尿毒癥的了解不夠深。據天津市泰達醫院腎內科主任李青介紹可知，尿毒癥并非一個疾病，而是所有慢性腎臟疾病的晚期狀態。簡單來說，腎臟疾病到尿毒癥是一個漫長的過程，只有患者腎臟病惡化才會出現一些癥狀。
而在臨床上，慢性腎臟病主要是指病史超過3個月的腎臟病。一般慢性腎臟病包括了慢性腎小球腎炎、腎病綜合征、狼瘡性腎炎、痛風腎、糖尿病腎病、高血壓腎病等。一旦這些疾病未能及時得到治療，就很有可能加快病情惡化，從而使得病情發展為慢性腎功能不全、腎衰竭，嚴重時甚至發展為尿毒癥。
據流行病學調查數據表明，近30多年來慢性腎臟病已經成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一。因此，對于腎臟問題不得忽視，在日常生活中一定要多留意自己的身體狀況。一旦出現以下幾種癥狀，就得注意，這很有可能是腎臟出現了問題。
1、身體出現水腫
腎臟是人體排泄水分的重要器官之一，當腎臟出現問題時，人體內會蓄積過多的水分，而最明顯的表現就是身體出現水腫。例如早期腎臟病患者往往會出現眼瞼、顏面以及下肢水腫，進而發展到持續性或全身性水腫。
2、高血壓
臨床表明，絕大部分腎病患者或尿毒癥患者都會出現高血壓的情況，這主要是由于患者腎臟受損后所分泌的腎素所致的。因此當自己出現高血壓時，不要一味認為是高血壓病在作怪，這也很有可能暗示著腎臟出現了問題。
3、蛋白尿
一般人在排尿的時候，尿液通常是無氣泡、無異味的。而當人排出來的尿液泡沫增多，且長時間不能散去，這很有可能是腎臟出現的問題。因為尿液出現泡沫是由于尿中蛋白質產生的，醫學上稱這種尿液為蛋白尿。
尿毒癥是所有慢性腎臟病患者最不愿意看到的結果，因此一旦出現以上幾種跡象就得警惕，并及時到醫院檢查。此外，在日常生活中也要學會養好自己的腎臟，做好以下幾點有助于養腎護腎。
1、多喝水
俗話說，水是生命之源。人體每天都需要攝入足夠的水分，才能保證身體健康發展。“每天八杯水，身體杠杠的”，這句話一直流傳于生活中，可見多喝水真的有益健康。每天多喝水對腎臟有好處，因為當體內水分不足時，代謝物一時難以排出體外而留滯于腎臟，從而加重腎臟的負擔，所以每天多喝水也是養護腎臟最簡單的方法。按照中國營養學會膳食指南的要求，男性每天推薦1700ml以上的飲水，女性則是1500ml。
2、保持良好的作息
臨床發現，大多數腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。由此可見，不良的作息也會傷害的腎，為了養身護身，還得養成良好的作息習慣，如不熬夜、早睡早起等。對于成年人，每天睡眠時間建議在7-8小時。
3、均衡飲食
現今，人們的飲食模式相對過去十年來說有著巨大的變化，現在大多數人的飲食幾乎是無肉不歡。每天離不開高脂、高熱量的食物，而很少攝取蔬菜、水果。正因這樣不均衡的飲食方式，給人帶來了越來越高的疾病風險，如糖尿病、腎病、心血管疾病等慢性病。因此，養腎護腎也要注意飲食均衡。在日常生活中注意葷素搭配均衡。
總之，想要遠離尿毒癥，必學要好好養護自己的腎臟。只有腎臟健康了，才能擺脫慢性腎臟病。
說一說，你每天會喝多少水呢？
參考資料：
[1]《注意！這些人容易得腎病》.北京日報.2019-10-09
[2]《27歲小伙子首次看病竟查出尿毒癥，腎衰的這些癥狀都被他一一忽視了！》.39健康網.2019-09-25
