同濟藥科大學陳衛衡教授
隨著年齡的增長，各部位的功能逐漸衰退，容易造成骨髓丟失，容易發生腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥的病因：遺傳因素、外傷后遺癥、寒戰等因素。腰椎間盤突出癥患者通常會出現腰痛、肢體麻木等，從而導致腰椎間盤突出癥的活動困難。那么誰容易患腰椎間盤突出癥呢？
1.職業因素：本病是一種常見病、多發病，廣泛存在于各行各業，但在勞動強度較大的行業中更為普遍。此外，長時間坐著的人中有很大一部分患有疾病。例如，駕駛員長期坐著和顛簸很容易誘發椎間盤突出。
2.過度負荷：腰部負荷過重，長時間彎腰工作時，腰椎間盤重量超過100千帕/平方厘米時，需長時間彎曲重量，即造成椎間盤破裂。
3.外傷因素：外傷由于腰椎排列的生理突出，椎間盤厚度薄，當患者在腰部受傷、跌倒、腰部等時，髓核向后運動，并導致椎間盤突出。
中醫認為邪氣是由內虛、氣虛、寒濕侵襲引起的，導致脊髓內外的陰陽不平衡
局部瘀血水濕內停，氣機不暢，失于宣通而形成虛實寒熱夾雜的滯證。下面分享一偏方：
處方：白芍20克，白芥子、桃仁、生地各8克，柴胡、甘草、乳香、木香、枳殼各3克。每日1劑，水煎分3次服。
方法：取透骨草、伸筋草各30克，當歸、紅花、川芎、桂枝、續斷、萆薜各15克，川烏、枳殼、川牛膝各10克，細辛3克，用水泡濕1個小時，裝入布袋，放人微波爐專用的玻璃器皿中，微波爐高火加熱20分鐘，熱敷在腰椎上，藥涼后加熱再敷。每日2次，每次30分鐘。
總之發病機理不封閉，氣血瘀阻，無痛苦。腰椎病發作的內因有寒氣、氣血不足，內正氣量不足。所以中藥外敷的方法是非常好的，通過皮膚，有效成分通過皮膚通過焦點，除了休息的一天，以及保護腰部，注意日常生活細節，養成健康和良好的習慣。
注意事項：首先不要貪涼，腰椎間盤突出壓迫神經，會正常神經水腫和發炎，腰部和背部肌肉緊張，整個腰部血液循環下降，神經對外界刺激的敏感性增強。冷空氣的刺激不利于腰部血液循環。它刺激神經，加重腰椎間盤突出癥的癥狀，加重疼痛。
其次，正確的姿勢應該是直眼、挺胸、直腰、直立腿，而腳之間的距離與骨盆的距離大致相同。站立不宜太長，應適當進行原位活動，龍是腰部和背部活動，以緩解腰部和背部肌肉的疲勞。
最后，飲食要輕，小心油炸食物，多吃高蛋白、低脂肪、高熱量和高纖維素的食物，保證營養，防止便秘。具體腰椎間盤突出的飲食注意事項：
1、飲食應以蔬菜水果為主，疏菜放一點鹽和油煮熟，吃榮喝湯；多喝新鮮的果汁，使腸退內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘會使疥狀加重。
2、宜適當補充蛋白質，盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶制品（年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉）、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。
3、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補允動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當吃些營養補充劑。
4、宜食膳食纖維多的食物，如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。
