中醫文章中常常涉及到這樣幾個概念，精、氣、血、津，比如腎精，氣虛，血虛，氣血不足，津液失調等。
這些東西到底是什么？在人體中又扮演了什么樣的角色？有什么功能？對我們有什么影響？待我們了解了精氣血津，就更能夠以整體觀反觀自身，辨識傷害自身的生活習慣，并自覺規避。
很多人不喜歡，或者不相信中醫，很大程度上是因為中醫講的東西，什么精氣、濁氣、濕氣、氣血，因為看不見摸不著，玄乎其玄，讓人無從理解。
因為我們從小就學習自然科學，物理科學，化學科學，從沒有認真學過中國古代哲學，當然看不懂了。中醫理論根植于古代哲學，大約形成于戰國至秦漢——諸子峰起，百家爭鳴的時期。在此，只討論精、氣、血、津在中醫學中的含義。
以下論述，均整理自《中醫基礎理論》。
精，廣義上指人體內一切有用的精微物質。是的，并不是只有男生才有精。
精包括先天之精和后天之精。先天之精，稟受于父母。剛出生的嬰孩，先天之精受父母恩賜，以此為生命基礎進行一系列的生命活動，包括睡覺、吃奶、哭等等。吃的食物被消化吸收生成水谷之精不斷充實到先天之精中，歸藏在腎里面。這些都是先天之精。
后天之精，就是臟腑之精。來源于食物，通過脾胃的腐熟運化為精微，并轉輸到五臟六腑，起到滋養臟腑的作用，維持人體的正常生理活動。多余的精微物質會被收集到腎里面儲存備用（也就變成了先天之精）。腎只是儲藏精，并不生產精。生產精的臟器是脾胃，脾胃稱為后天之本就是這個原因。
腎藏精，精生髓，腦為髓海。所以腎精充足，則腦髓充足肢體行動靈活，耳目聰敏。
精的主要功能有哪些？
① 生殖
② 生長發育
③ 生髓化血
④ 濡養臟腑
隨著精氣由盛而衰的變化，人經歷了從幼年到青年到壯年再步入老年的過程，如果想讓自己老的慢點，就要開源節流。開源，即照顧好脾胃，好好補益先天之精。節流，即堅持健康的生活習慣，保持運動習慣，遠離負面情緒，節約著使用。養生的目的也在于此。
氣
氣的內容就比較多了。為了方便大家理解，這里僅簡而言之。若想深入研究，還是自己去翻查資料吧。
氣是無形的，肉眼所不能見的極微小的物質顆粒，只有通過生命運動現象，臟腑經絡的生理功能才能把握氣的存在及其運動變化。
而精（精氣）是有形的，肉眼可見的精微物質。氣屬陽，主動，運行有序而不亂；精屬陰，主靜，寧謐迷藏而不妄泄。
氣也有先天之氣和后天之氣。精在氣先，氣由精化。先天之精可化為先天之氣；后天之精所化之氣與肺吸入的自然界的清氣相合而成為后天之氣。
肺吸入自然界的清氣參與人體新陳代謝的正常進行。通過肺將清氣吸入體內，并與脾運化的水谷精氣結合形成人體的宗氣。
脾胃為氣血化生之源，脾升胃降，將飲食化生為水谷精氣，靠脾的轉輸作用，把水谷精微上輸到肺，再由肺通過經脈布散全身，以營養五臟及四肢百骸，維持正常的生命活動。
腎為生氣之源。腎是藏精之所，精化氣。腎一方面不斷的貯藏精氣，一方面又不斷地供給，循環往復，生生不息。
氣又分為元氣、宗氣、營氣、衛氣。
氣的主要功能有：
① 推動作用。氣為血之帥，血隨氣運行。“血為氣之配……氣生則（血）升，氣降則（血）降，氣凝則（血）凝，氣滯則（血）滯”。這樣一來，“氣滯血瘀”的說法就好理解了吧？
② 溫煦作用。氣分陰陽，氣具有溫煦作用的，稱為陽氣。陽氣可以溫暖人體身體，保持體溫，一切生理活動都要在氣的溫煦作用下才能正常進行。氣虛則是陽虛的初步表現，氣虛導致溫煦作用減弱，就會畏寒怕冷，臟腑功能衰退等，“臟氣虛，則內生寒”。
③ 防御作用。護衛皮膚，抵御外邪。
④ 固攝作用。對血、津液、精液等液態物質的穩固、統攝，以防其無故流失。約束血液，月經不至于流血過多；約束尿液、唾液等，不至于尿潴留、流口水不止等；固攝精液，不至于無故頻繁遺泄。
⑤ 營養作用。氣可以為機體臟腑功能活動提供營養物質。
⑥ 氣化作用。這里的“氣化”不是指物理科學里面說的液態水變為氣態水。而是指人體內氣的運行變化，在氣的作用下，精氣血津液不同物質之間的相互轉化，及物質與能量之間的轉化，包括新陳代謝，稱為氣化。
血
即血液。大家都了解。
人體的陰陽，即血氣，陰主血，血盛則形強；陽主氣，氣全則神旺。
水谷精微、營氣、精髓、津液都是生氣血液的物質基礎。以水谷精微和精髓為主，在脾、心、肝、肺、腎的共同作用下完成。“血……生化于脾，總統于心，藏受于肝，宣布于肺，施泄于腎，灌溉一身無所不及”——《景岳全書》。血液正常循環需要兩種力量：推動力和固攝力。血行失常則會形成出血和血瘀兩個極端狀態。
這里主要說一下血的功能：
① 營養滋潤全身。大家都了解，就是生物課里面學到的知識。
② 神志活動的物質基礎。無論何種原因的血虛或血行失常，均可以出現不同程度神志方面的癥狀。心血虛、肝血虛，常有心悸、失眠、多夢等神志不安的表現。血液供給充足，神志活動才正常。
津
津液是人體一切正常水液的總稱。津與液也有些不同，津，流動性大，側重滋養作用；液，流動性小，比如關節液，側重于濡養。
津液的生成取決于：1）充足的水飲食物；2）臟腑功能正常，尤其是脾胃、大小腸。津液生成不足或大量丟失而傷津化燥，甚至陰液虧虛。津液停聚，則為濕、飲、水、痰。
津液的功能主要有：
① 滋潤營養
② 化生血液
③ 調節陰陽。
④ 排泄廢物。代謝產物通過汗、尿的等方式排出體外，如果這一作用發生障礙，會使代謝廢物留在體內，而產生痰、飲、水、濕等病理產物。
精、氣、血、津在人體內當然不會單獨作用，而是相互之間緊密聯系，共同服務于人體。
下面的圖簡單說明一下這四者之間的關系。
